Coupe faim efficace???

Bonjour,
Oui, boire de l'eau et sans modération sinon, un encas.
Le fromage blanc contient beaucoup d'eau.
Regarde attentivement l'étiquette et vérifie les matières grasses par rapport à la matière sèche, le fromage blanc de base constitue déjà un bon allié minceur.
Choisir le maigre, à moindres matières grasses voire à zéro pourcent, idéal pour des collations avec des amandes ou des noix, attention pas trop car les oléagineux sont gras.
Sans sucre évidement ou opte pour une petite cuillerée de miel d'acacia, meilleur pour le métabolisme que le sucre, le sirop d'agave ou autres substituts.

La soupe c'est LA solution miracle pour tromper la faim sans grossir.
On ingère une belle quantité de bouillon (=eau) dans laquelle ont cuit des légumes (=fibres).
On ne s'en prive pas, et on peut même opter pour une soupe de tomates à la machine à café (plutôt qu'un cappuccino !).
Encore mieux avec des légumes en morceaux, on mâche, et cela accentue la sensation de satiété.
La sensation de faim relève souvent d'une envie plus psychologique que réelle. On s'ennuie, on a envie de grignoter, de mâcher, de se remplir le ventre faute de remplir le temps.
Alors devant l'ennui, on bouge son corps, marche, running ou autre activité même de courte durée, ça change les idées de fringale....