laeti2982 Member

Je fais 1,52 je suis petite et 64 kg 😔 je bois très peu je sais que c est pas bien et le sport 3 fois par semaine 2 renfo et un cardio

Merci oui je pense est ce que je vais perdre quand même après ou pas ?

> @JL37540 a dit : > Bonjour. tu as toutes les réponses dans la FAQ Bonjour merci j'ai trouvé 😊 J' Ai une question déjà beaucoup de choix dans votre application mais pensez vous qu un jour il sera possible que lorsqu'on trouvera une recette on pourra la transféré directement sur votre application pour ne pas avoir à rentré…

Qu est ce que MB et DEJ svp ?

Qu'en pensez vous ?

Oui 2 voir 3 fois par semaine renforcement haut et bas du corps et une séance cross fit

Lelila oui je souhaite descendre mon poids je ne me prends pas la tête je recherche seulement des idées pour combler mes autres macros quand le sucre est atteint c est tout merci pour tes conseils tu as raison je vais augmenter mes proteines belle soirée et merci de m avoir répondu 😉😊

Florentine2016 oh non je teste sur 1 mois mais c est mon alimentation qui va faire beaucoup on verra je ne suis pas du genre à faire ce genre d achat mais la plusieurs choses m ont plu on verra bien bonne soirée 😉

Bonjour 😊 Taille : 152 Poids : 58.7 Âge : 36 ans Je fais 2 séances le mercredi soir cross fit et body combat le jeudi un cross fit et le dimanche des fois vélo ou 5 kms de course à pied ou rien de temps en temps je travaille essentiellement debout j ai 2 enfants je suis à 1800 kcal par jour

Katatonia 37 merci ou c est vrai que le sucre est partout merci 😉

Bonjour merci 😉figolu j ai pas abusé que 2 😜lol pour la recette vous la trouverez sur l application cookomix les quenelles étaient accompagnées de sauce faites qu avec des tomates fraîches et les cannellonis sont aux thons avec tomates fraîches 😊😉 j arrive bien à équilibrer ça reste exceptionnel mais quand j arrive au…

> @lelila1 a dit : > hello > > Je suis les principes de la chrononutrition ce qui fait que je peux réserver le sucre au gouté :) > > Matin, c'est pain fromage et beurre > Midi, viande et féculent. J'ajoute une crème d'amande maison du coup, je peux limité l'apport en sucre. > Gouté : chocolat noir et jus de fruit 100 % pur…

Merci ÉZéliane et j ai suivi tes conseils je suis remonté à 1500 calories je perds doucement mais sûrement merci des conseils

> @Christellecou a dit : > Bonjour, moi pour monter mes calories , je mange 1 morceau de chocolat Bonjour merci

> @etoile64200 a dit : > Et bien fais toi plaisir! > > Je comprends jamais les gens qui sont en surpoids (donc ont mangé plus que leur métabolisme pendant longtemps). mais qui ne trouvent pas comment combler 300kcal. > > Mange quelque chose qui te fait plaisir, ou alors si tu n'as vraiment plus faim, garde les ben…

Merci les filles alors j ai augmenter à 1500 et ça a l air d aller mieux ça s équilibre mieux car j ai vu sur le forum et les conseils d autres filles que 1200 c était peu je vous tiens informé merci à vous

Bonjour bienvenue moi 35 ans 1m52 et 59 kgs

Personne ne sait ?....

J aurais besoin d aide svp je passe à 1500 calories mais il me reste encore 300 calories à consommer j ai atteinternet mes protéines et mon sucre comment consommer correctement et quoi quand on a déjà atteint ceux là svp

> @Ezeliane a dit : > laeti2982 a écrit: » > > Je veux bien prendre vos conseils mais quand on dis qu'on est nouvelle c est aussi un forum pour échanger gentillement pas pour avoir que des reproches alors svp relisez moi j ai dis que c était reflechI car j ai regarder sur les différentes questions réponses du forum alors…

> @laeti2982 a dit : > > @lelila16 a dit : > > laeti2982 a écrit: » > > > > ÉZéliane > > Tout d abord Bonjour.... > > Alors je suis nouvelle depuis le 6 octobre et quand on utilise l application elle nous dis 1200 calories alors on suit je pense qu une fois notre objectif atteint suivant les renseignements pris sur le…

> @lelila16 a dit : > laeti2982 a écrit: » > > ÉZéliane > Tout d abord Bonjour.... > Alors je suis nouvelle depuis le 6 octobre et quand on utilise l application elle nous dis 1200 calories alors on suit je pense qu une fois notre objectif atteint suivant les renseignements pris sur le forum après elle remets les calories…

Je veux bien prendre vos conseils mais quand on dis qu'on est nouvelle c est aussi un forum pour échanger gentillement pas pour avoir que des reproches alors svp relisez moi j ai dis que c était reflechI car j ai regarder sur les différentes questions réponses du forum alors ok c est peut être voir sûrement bas je vais y…

Bonjour !!!! Alors moi amarlinou j aime mon en-cas à 16h lol alors comme lelila 16 disais plus moi je prends aussi des amandes ou des figues sechees ou un fruit avec un carré de choco ou du fromage blanc nature avec des corn flakes nature dedans voilà j espère vous avoir donner quelques idées

Bonjour alors moi j ai commencé le 6 octobre je fais 1.52 m pour 60.2 kgs (maintenant 58.8 kgs ) et j aimerais atteindre 52 ou au moins 54 kgs je me sentirais mieux alors bon courage et tenez nous au courant amarlinou aussi

ÉZéliane Tout d abord Bonjour.... Alors je suis nouvelle depuis le 6 octobre et quand on utilise l application elle nous dis 1200 calories alors on suit je pense qu une fois notre objectif atteint suivant les renseignements pris sur le forum après elle remets les calories plus haute pour la stabilisation. Alors sachez que…

Oups desole 1400 calories moi 1200 et franchement je mange très bien

7 kgs en tout je dois perdre bravo à vous en tout cas c'est une réussite combien de calories consommé vous par jour ?

N hésitez pas à nous faire un retour l appli il faut pas se décourager au début car il faut tout rentrer les aliments et les recettes mais au bout d un certain temps ce sera plus rapide car vos aliments les plus consommés seront déjà enregistré alors courage

Bravo !!!!! Continuez lâchez rien