lazynwild Member

Bienvenue parmi nous ;)

@stupendasarah :D Moi j’ai ca sur mon appli

coucou sarah :) Ya pas la petite icone photo au dessus de la case où tu rentres le texte ?

On n'a pas du lire les mêmes réponses, personne ici n'a dit que ça se faisait les doigts dans le nez. Ni qu'il fallait faire plein de cheat meals :o

Je pense que c’est un peu culpabilisant de dire il suffit de se motiver pour perdre du poids. On sait tous très bien ce qu’il faut faire pour bien manger mais ce n’est pas toujours si facile à mettre en place. Pour ma part j’ai commencé à grossir pendant ma prépa. J’étais en permanence sous pression et je me destressais à…

Ce midi c’était poulet et tagliatelles de courgettes à la grecque avec de la feta, des olives, de l’ail, du basilic et du zeste de citron

Une carence en vitamine c peut également causer des douleurs articulaires car elle intervient dans la synthèse du collagène. Peut-être une autre piste à explorer ?

@fabluel ca l’air délicieux !! Je retiens cette idée merci

Coucou ! Voir un nutritionniste pourrait sûrement t’aider ;) Le sucre raffiné est une véritable drogue, plus on en mange plus on en a envie. Remplacer tous les grignotages industriels par des fruits qui te plaisent ou une poignée de fruits secs non salés peut être un début de solution. Ça remplit, c’est bon et ça apporte…

Coucou Re-bienvenue par ici alors ;) Félicitations à toi pour la décision de reprendre ta santé en main ! Tu peux le faire et tu vas le faire, courage et patience !

Ananas/orange/banane/pousses d'épinards c'est ma recette de smoothie préférée ! Et promis on ne sent pas les épinards :D

Même si c'est de la rétention d'eau que tu as éliminé ça se voit aussi sur la silhouette ;) Bravo à toi, c'est super encourageant comme début !

@jimjim2018 merci pour tes explications !

C’est vrai que ça donne envie cette paella !

8kg en 2 mois c’est quand même beaucoup. Si tu es en fort surpoids c’est faisable. Si tu n’as « que » 8kg à perdre il va falloir faire une diète drastique. Pourquoi vouloir perdre si vite ?

@jimjim2018 @comete90 Mais ces histoires de rebond glucidique ça ne marche que si on suit une diète low carb non ? Aucun intérêt quand on est sur 180/200g de glucides par jour il me semble ?!

@lelila1 idem ! Je préfère intégrer au quotidien des mini plaisirs qui permettent de tenir ma "diète" sur le long terme à 1600kcal plutôt que de faire 5j de restriction sévère à 1200kcal et me lâcher sur les kinder bueno tout le week end parce que je suis trop frustrée de ma semaine. @pushpull je pense sincérement qu'il…

Perso je suis pas fan du tout du concept du cheatmeal. Je pense que quand on suit un plan alimentaire équilibré on n’a pas besoin de faire des orgies alimentaires de 3000kcal ou plus en un repas. Ça ressemble bcp à des crises de boulimie ou d’hyperphagie. Et pour les personnes fragiles avec leur relation à la nourriture je…

Tous les régimes qui diabolisent les fruits pour moi sont suspects ! On peut très bien mincir en mangeant des bananes tous les jours. Prends soin de toi et n'ajoute pas des problèmes à ton hypertension (l'acidose dont parle jimjim est un véritable risque quand on passe en kéto)

@jimjim2018 ahaha on est pas à top chef non plus

Poulet façon couscous 492kcal G 46 - L 13 - P 47

Ca m’est arrivé aussi de me lancer dans un énorme programme sportif tellement énorme que j’ai tout lâché au bout de qq jours :neutral: J’espère que tu vas vite te remettre de ta blessure, c’est frustrant de pas pouvoir se dépenser autant qu’on le voudrait :( 1200kcal c’est vraiment bas je dis ça car j’ai déjà fait cette…

Super ! Je me sens un peu seule pour l’instant :# J’ai ouvert ce topic pour qu’on puisse se donner des idées, toutes vos photos sont les bienvenues :p

Coucou et bienvenue :) La natation c’est un des meilleurs sports pour tout tonifier. Tu y vas combien de fois par semaine ? J’aimerais bien en ajouter une séance de temps en temps. Pour l’instant moi je fais des cours co à la salle et du yoga à la maison. Mais le sport il faut y aller progressivement pour pas se dégoûter…

9kg ça semble énorme mais si tu fais les choses bien en 6mois ça sera de l’histoire ancienne. Fixe toi peut-être d’abord de plus petits objectifs et avance petit à petit. Les sorties entre copines c’est la vie, fais toi plaisir raisonnablement, tu feras plus light demain

Frites au four et blanc de poulet

La diète cétogène est quand même extrême je trouve ! Ce n'est jamais bon d'exclure toute une catégorie d'aliments. Ton médecin t'a proposé un plan de rééquilibrage alimentaire ? Supprimer le sucre raffiné au max c'est une bonne idée, c'est une drogue qui n'apporte rien à l'organisme. Mais les glucides à indice glycémique…

Courage ! Reprends ton petit rythme et oublie la balance pendant quelques jours ;)

Sois le bienvenu :)

1200kcal à la rigueur une journée après avoir explosé ton quota calorique la veille mais pas plus longtemps ! Bon appétit ! :p