libellule2018 Member

Bonjour Raymonde J'espère que tu vas bien et cela a l'air en tout cas !! En plus, super que tu aies entraîné ton compagnon avec toi, c'est plus motivant. Je me rends compte que cela fait déjà 3 mois que tu es ici, bravo ! @marie20km , Cela fait plaisir d'avoir de tes nouvelles via le forum, je ne sais pas pourquoi tu m'as…

❤️ Bonjour mes amis MFP ❤️ Une petite mise à jour en terme d objectif * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm * Aujourd'hui 12/05 : 80,5 kgs (Perte 17 kgs) - Par rapport à mon objectif global : 49% fait 🎉 - Par rapport à mes minis objectifs : * Objectif 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 terminés 💪 * GO objectif 8 😁 Objectif…

Hello Je ne sais pas pourquoi mais en effet les possibilités sont différentes selon le téléphone utilisé. Tu peux partager ta photo via en effet photo d evolution et choisir le modèle où il sera noté my fitnesspal en bleu en bas. Ensuite tu la supprimes et met une autre photo que tu voudrais partager Belle soirée

Bonsoir Profite un maximum de ces paysages à couper le souffle, et certaine que les jolies randonnées en montagne vont largement équilibrer les plaisirs que tu te feras. Belles vacances en amoureux

Merci @Calhambre, j'avoue que je ne pensais pas perdre encore en étant 500 calories en plus que mon métabolisme de base, comme quoi j'étais encore en déficit par rapport à ma DEJ, vive la marche 🎉 Belle journée à tous

Déjà un grand bravo à les 15kgs perdus, c'est magnifique, vous aimeriez en perdre combien en plus ? Perso il m'en reste 18 à perdre. C'est parti, on ne lâche rien. Mon journal est ouvert et je partage pas mal d'idées repas 😅 Courage

@Barbara0020 Il faut aller dans les 3 barres en haut à gauche, cliquer sur objectif et ensuite objectif en terme de calorie... Il y a un post dans le forum communauté rubrique commencer "mais de combien de calorie ai je besoin par jour", JL te calculera ton MB besoin vital, DEJ dépense énergétique journalière et l'apport…

Bonjour à tous, Le bilan après mes 2 semaines de repos, je n'en reviens pas... J'ai perdu 1,4kgs !!!! Youhouuuuuu. Je pèse 80,5kgs, j'ai perdu pile une 17ème pomme, quasi à la moitié de mon parcours. Je suis tellement contente 🤩 Pour rappel mon MB est de 1450, ma DEJ 1980 et j'ai fait 2 semaines à 1965kcal, mais j'ai…

Hello et bienvenue Perso il m'en reste 18 à perdre mais on peut embarquer ensemble 😁 Courage à toi

Bonjour et bienvenue Comme tu l'as déjà fait, tu sais que tu peux le refaire. Et ici l'entraide est vraiment topissime, ça aide énormément Courage

J'en suis convaincue, on sera dans la rubrique témoignage de réussite l'an prochain 😁. Bon dimanche

Haha mdr... j'avoue... tu as tout à fait raison @JL37540 , la nourriture et moi, une grande histoire d'amour 😅😂🤣

Un tout grand merci @Irresistibird_ pour le partage de ton parcours et génial que tu te sois remise au sport, bravo !! Ici avec tout le soutien et l'entraide, il est plus facile de rester motiver car on voit tous les efforts que tous font et ça booste à garder le cap. Je te souhaite du fond du cœur d'arriver à l'objectif…

Hello, tu peux trouver de nombreuses idées de p'tit déjeuner dans mon journal avec photo à l appui et calories indiquées. Perso avant je ne dejeunais quasi pas ou à la va vite... Mnt c'est vraiment un repas sacré pour moi dont je ne saurais absolument pas me passer 😅 J'adore varier. Ça peut être - Oeuf à la coque et…

Ne te décourage pas, il y a des hauts et des bas mais le plus important est de t'y remettre et quel bonheur d'avoir ses propres légumes du jardin. Surtout que niveau légume, c'est tellement peu calorique que Perso je prends toujours 200gr de légumes, miam miam. Et manger ses propres légumes, quel bonheur, on va bientôt…

Merci du fond du cœur à vous deux @Narmo82_07 et @Irresistibird_ , on est là avec le même objectif un mieux être. N'hésitez pas à me faire part aussi de votre parcours 😊 Belle soirée 💋💋💋

Avec plaisir @Narmo82_07 et oui ici, on peut aussi se conseiller, se donner des idées de plats et mon journal est ouvert dans ce but, partager nos menus mais aussi cela m'aide à être assidue lol. Tu verras, l'entraide ici est géniale et que de la bienveillance On y arrivera, yes we can ❤️ Belle soirée

Hello, Mais qui revoilà 😁 Ouiiii totalement fan de cette appli, très facile d'utilisation avec le scan, les recettes,.. Et la communauté MFP est tout simplement géniale, que de bons conseils, entraide et soutien. Bienveillance et patience de rigueur. Le chemin sera long mais à la clé un mieux être, lentement mais…

Bonjour et bienvenue Courage et détermination pour un mieux être, l'entraide ici est vraiment géniale et les conseils précieux Belle soirée

Bonjour et bienvenue à toi Oui le plus important est la prise de conscience et il y a un post pour faire calculer ton MB et DEJ propre à toi avec l apport calorique dont tu auras besoin pour perdre sainement. J'avais le même objectif de départ 35kgs à perdre, il m'en reste 20. On peut se suivre pour se donner des conseils…

Hello, Je te le souhaite de tout cœur, tu verras l'entraide ici est vraiment géniale et bienveillance de rigueur. Quel est ton objectif personnel ? Belle journée

Bonjour et bienvenue Le plus important la prise de conscience et j'ai vu que tu avais demandé ton MB et DEJ sur le sujet, un excellent départ car il ne faut pas se fier à la valeur proposée par l appli. Il me reste exactement 20kgs à perdre et je suis aussi à 82kgs (mais je suis plus petite 162cm et plus âgée 46ans lol) On…

Hello, Pareil je suis du même avis que JL... (faut l'écouter, il sait de quoi il parle et de super bon conseil) Mais bon, il y a du progrès dans ton cheminement , tu as démarré à 500 kcal, puis tu t'es ravisé à 1200, mnt tu parles de 1500 et stabiliser à 1800..... Augmente encore... 🤣 Si ton MB besoin Minimum vital est de…

Bonjour à tous, Le bilan chiffré en terme d'apport hebdomadaire, MB DEJ, ma perte semaine par semaine et le nombre d'heures de marche 😁 Départ 1fevrier 2021- 97,5kgs - 162cm 46ans MB 1600, DEJ 1900, viser 1700calories /jour Février : IMC = 37,2 - Sem1: 1200kcal -3,5kg (94) - 1h50 marche - Sem2: 1350kcal -1,5kg (92,5) -…

Hello, Perso je suis aussi diabétique mais je ne focalise pas sur les macros, je mange bien sûr en évitant le sucre mais je n'ai pas tout supprimé. Je me concentre surtout à manger mon apport calorique recommandé pour perdre sainement, à savoir plus que mon MB mais moins que ma DEJ. Voici un tableau qui peut être utile…

Bonjour et bienvenue, Oui l'application est vraiment top et cela permet de se rendre compte de nos apports journaliers. Il y a un post dans la rubrique commencer "mais de combien de calorie ai je besoin par jour" pour faire calculer votre métabolisme de base mb, votre dépense énergétique journalière DEJ et l'apport…

Bonjour à tous, Une petite mise à jour. Ma 1ere semaine de repos est terminée, il m'en reste une au programme. A savoir je mange ma dépense énergétique journalière DEJ de 1950kcal par jour. Je zappe la pesée durant cette période de 2 semaines mais verdict lundi prochain donc, avant de repartir 3 mois en déficit à 1650 kcal…

Hello @TalySi On a exactement le même âge, 46 ans. Perso j'ai démarré MFP le 1er février 15kgs perdu, il m'en reste 20 à perdre... Niveau diabétique je suis suivie avec médicament mais ma prise de sang la semaine passée était vraiment très bonne. J'ai un taux glycémie glyquee de 6 (en dessous de 7 pour u' diabétique, c'est…

Bonjour Et bravo pour ta belle perte, les 5 derniers seront peut être plus difficile mais certaine que tu réussiras, tu as l'air bien motivée, c'est super Haaaa le sucre, toute une histoire, je suis très attirée par le sucre mais perso, je suis diabétique de type 2 et donc, pas le choix de restreindre. Je n'ai pas tout…

La valeur donnée par JL est une moyenne sur la semaine. En fait si tu manges moins que ton métabolisme vital de base (énergie vitale au repos dont dont corps a besoin pour vivre), ton corps risque de développer un mécanisme de défense pour pallier à cette forte privation et du coup de stocker la moindre calorie pour lui,…