libellule2018 Member

Bonjour il y a un post dans la rubrique commencer "mais de combien de calorie ai je besoin par jour", pose la question là mais il me semble qu'il ne faut pas puiser dans ses calories sportives, à faire vérifier Belle journée

Bonjour et bienvenue Tu verras vraiment top cette appli, et bcp de bienveillance et d entraide entre les membres MFP Belle journée

Bonjour et bienvenue Elle est vraiment géniale, tellement facile en scannant les codes barres et pesant, au moins on contrôle ce qu'on mange Belle journée

Bonjour à tous, LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire C'était une belle semaine, j'ai perdu 1,7 kgs 😍 Je suis si fière d annoncer que j'ai non seulement décrocher une 9ème pomme mais une 10ème sur mon arbre de transformation, donc mon objectif 4 est fait avant le 3ème 🤣 Objectif global : Perdre 30/32 kgs - 33% Mini…

Hello, quelqu'un d'autre pour embarquer avec nous ? Tout le monde est bienvenu

Hello et bienvenue @Guzz64mfp Rubrique commencer, post mais de combien de calorie ai je besoin par jour Le modérateur te calculera ton MB, DEJ et l'apport dont tu as besoin 😜 Belle soirée

Bonsoir @withcharlotte Non non tu comptes bien, 423 kcal pour la boîte. En cuisant cela va prendre de l eau. Donc plus lourd mais l'eau c'est 0 calorie. Pareil pour le riz par exemple 100gr de riz cru c'est 350kcal et 100gr de riz Cuit c'est 115kcal Il vaut mieux peser avant cuisson, viande aussi car elle perd de l'eau,…

Bonjour et bienvenue @NaomiBuote D'où proviens tu et quel est ton objectif personnel ? Belle soirée

Génial @iligam . C'est parti donc, on est prête à se suivre !!! On ne lâche rien, on va arriver à une meilleure version de nous 😁😍 Belle journée

Bonsoir @EptissemCoach1 Etrange, je n'ai pas ce soucis, j'en ai encore créé une cet après midi. J'espère que le soucis sera vite résolu pour vous Belle soirée

Bonjour @iligam Je mesure aussi 162cm et je pèse actuellement 88,7kgs (j'ai démarré à 97,5). Perso je vise 65 kgs pour avoir de justesse un IMC dit normal (j'ai 46 ans). L imc normal se situe de 49 à 65 pour moi mais 65 je serais aux anges, je n'ai jamais été mince On peut se suivre pour s encourager, je vous envoie une…

Hi, Someone else to send me a friend request? More we are, higher will be our support to each other and higher will be our motivation. We can do it and we'll succeed, I'm sure about it. Nice day to everyone

Hello everybody ! Une petite mise à jour... * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm * Aujourd'hui 15/03 : 88,7 kgs (Perte 8,8 kgs) - Par rapport à mon objectif global : 29% de fait ! - Par rapport à mes minis objectifs : * Objectif 1 et 2 terminés 💪 * Objectif 3 - 50% de fait 😁 1) Tenir tout le mois de février. FAIT 2)…

Bonjour @Jujuroses Oui j'imagine que les derniers sont les plus rebelles mais vous pouvez être vraiment fière de vous pour les 15 déjà perdus. Courage

Bonjour à tous, personne d'autres pour nous rejoindre ?

Bonsoir @marina0067 et @Marie20km, Et oui je comprends parfaitement ce que tu veux dire, mais perso j'ai trouvé une astuce qui me semble pas mal, peut être un peu dure à expliquer.. Bon je tente.... Quand je crée une recette, j encode le poids et kcal de tous les ingrédients un par un en non Cuit. Par exemple total 2800…

Bonsoir @marcovide Je suis également diabétique (type 2) et tu peux facilement prendre des aliments calorique mais avec un IG très bas tel que de l avocat, des amandes, de l huile pour cuire ta viande.. J'ai découvert l avocat récemment et mélangé à du saumon fumé ou Truite fumée et tartinee sur une tartine grillée, un…

Hello, Bien sûr, plus on est pour se soutenir, au plus haute sera notre motivation! Bienvenue dans cette aventure de reprise en main et oui bon début Belle soirée

Bonjour et bienvenue Courage pour ce rééquilibrage et motivation Belle journée

Bonjour à tous ! Une petite mise à jour... Pour rappel je fais 162cm, 46 ans * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs * Aujourd'hui 8/03 : 89,9kgs. (Perte 7,6 kgs) Des années que je n'ai plus été sous les 9...ne rien lâcher, et plus que jamais ne se peser qu'une seule fois de la semaine 😁 - Par rapport à mon objectif global : 25% de…

Bonsoir et bienvenue dans le groupe Et bien sûr qu'il reste de la place, au plus on est, au plus grande sera notre motivation. Courage

Bonjour tout le monde.!! Perso objectif global de -30kgs... Mais bien plus motivant de le scinder en de mini objectifs 😊. Perte actuelle 6kgs, poids 91,4kgs (départ 97,5kgs) 1) Tenir tout le mois de février. FAIT 2) Changer de dizaine - 89,9kgs 3) Tenir tout le mois de mars 4) Avoir perdu 10kgs -87,5kgs 5) Passer sous les…

Avec plaisir @procureurwigg et quel est ton objectif exactement ? As tu fait calculer ton MB, DEJ et apport dont tu as besoin ? Belle soirée

Bonjour et bienvenue à toi Il y a un post dans la rubrique commencer, sujet *mais combien de calorie ai je besoin par jour? ". Je te conseille vivement de demander au modérateur de te calculer quel est ton MB métabolisme de base (besoin vital dont ton corps a besoin au repos pour vivre), ta DEJ dépense énergétique…

Bonjour et bienvenue à toi La volonté de se reprendre en main est un très bon départ Courage

Hello, Courir c'est quelque chose que j'aimerais bcp apprendre. Je fais 2 marches de 40 min par jour, 2,5km par marche je pense. Et bien si je pouvais arriver un jour à faire une marche en courant sans m arrêter, je serais ravie et surprise, donc 3km sans m arrêter, ça me semble inaccessible pour le moment... Et ça y est,…

@casnytcha Je ne pense pas perdre autant en mars, 3kgs je serais déjà plus que ravie, donc objectif 4 pour avril lol. Je retiens l'idée du p'tit truc pour fêter les objectifs.. Euhhh la danse on va éviter haha 😅🤣😂. Je vais cogiter sur le sujet 😝 En tout cas j'ai décidé de mettre en vente mes vêtements au fur et à mesure,…

Hello, ici plein soleil aussi aujourd'hui, je suis allée à pieds déposer un colis vinted (45min) et après ma journée de travail, j'irai refaire une balade de 45min dans la campagne. Ce soleil c'est top pour le moral. Belle journée et courage pour le tricot

Bonjour @moietmoi960 Bienvenue dans notre embarcation, direction le changement 🌈 Courage Qui veut nous rejoindre, venez 😁

Hello everybody ! Une petite mise à jour de ma progression 😊 Pour rappel je fais 162cm, bientôt 46 ans (demain exactement 😅) * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs * Aujourd'hui 1/03 : 91,4 kgs. (Perte 6 kgs) - Par rapport à mon objectif global : 20% de fait ! - Par rapport à mes minis objectifs : * Objectif 1 terminé * GO j…