libellule2018 Member

Hello Bienvenue aux nouveaux, Perso il m'en reste 12 à perdre pour arriver à 62kgs. J'ai démarré à 97,5kgs le 1er février 2021 Courage à tous

Hello, J'en suis à 74kgs pour 162 cm, 46ans.mon but 62kgs, il m'en reste 12 donc. Partante pour se suivre et s'encourager 😁. J'ai démarré à 97,5kgs le 1er février, plus dur pdt les vacances, j'essaye de stabiliser et apd 1er sept, je rattaque Courage

Hello et bienvenue @layalylollalol1987 Perso j'en suis à 73kgs, déjà fait u' bon bout de chemin en perdant 24,5kgs. Mon but serait d'arriver à 62kgs pour 162cm. Il m'en reste donc 11 à perdre 😁 On lâche rien Courage

Bonjour Perso faire une jolie balade est devenu un besoin quotidien et j'y vais seule. Cela me vide l'esprit et j'adore regarder tout ce qui m'entoure. C'est idéal de combiner du sport avec une perte et comme je ne suis pas sportive, pour moi la marche est idéale. Je vais aussi au magasin à pieds pour de mini courses, ou…

Hello, hâte que tu nous dises aussi le verdict et ensuite tu aviseras. Perso en vacances depuis le 18 et je ne compte rien du tout, un peu peur... Je profite et je serai au taquet dès mon retour. Courage

Hello, Perso je me pèse chaque lundi mais vu que je pars dimanche matin e' vacance 10 jours, ce sera exceptionnellement une pesée dimanche matin. Excellentes vacances

Excellent choix de menu, bon retour alors. Oui j'ai vu sur le post et on a pas mal de pts communs. Perso 46 ans, 72,7 kgs et je vise 62 kgs. Je marche aussi bcp, 15 à 20h par semaine 😁 Belle soirée

Hello Je comprends ta frustration mais en effet entre différentes balances il peut y avoir des différences. OK tu redémarres avec un pt de départ plus haut que ce que tu ne pensais mais ce sera ta nouvelle référence de départ et essaye de tout peser scrupuleusement cette semaine en respectant ta moyenne sur la semaine et…

Bonjour et bienvenue Il m'en reste 10 à perdre, donc je serai ravie de te suivre. Par contre, je te conseille de faire calculer ton MB et DEJ sur le post "mais de combien de calorie ai je besoin par jour" dans la rubrique commencer. Au moins tu sauras exactement l'apport conseillé Courage à toi

Hello Hâte de te lire demain, mais bien combiner avec du sport, Perso que de la marche pour le moment mais j'ai pour objectif d'apprendre à courir et de m'inscrire apd septembre à des cours sh'bam et Taebo dans une salle fitness.

Hello Dans la rubrique commencer, il y a un sujet "mais de combien de calorie ai je besoin par jour", JL te calculera ton MB et DEJ Perso, ça te donnera une super bonne idée. Mais déjà je te conseille de ne te peser qu'une seule fois par semaine et pour voir si un apport calorique fonctionne, il me semble avoir lu qu'il…

Bonjour et bienvenu parmi nous @Samiruno Un tout grand merci, et oui Libellule lit chaque nouveau topic 😁, ravie d'avoir pu communiquer ma motivation. Je ne manquerai pas de suivre ton évolution semaine en semaine 🎉 Bon rééquilibrage et courage 🌺

Un tout grand merci @Samiruno pour votre tout gentil commentaire, ça me touche vraiment 🙏 Et félicitations à vous pour votre 1er objectif, une belle victoire 💯🎉, c'est parti pour le second objectif 👍. Je vous fait une demande d'amis, ainsi on pourra se suivre Belle journée et courage

❤️ Bonjour mes amis MFP ❤️ Tellement contente, ce matin quelle magnifique surprise, pile 24kgs de perdu 💖 La semaine passée, j'avais perdu 100gr, cette semaine 1,9kgs, en moyenne je suis à 1,5kg/2kg tous les 15 jours 😁 Une petite mise à jour... * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm * Aujourd'hui 5/07 : 73,5 kgs (Perte…

Bonjour et bienvenue Tout d'abord je vous conseille vivement de faire calculer votre MB et DEJ pour perdre sainement. MB = metabolisme de base, le besoin vital dont ton corps a besoin pour vivre au repos. Ne surtout pas manger moins que son MB, sinon ton corps risque de développer un mécanisme de défense et de stocker la…

Je suis très surprise moi même mais pour moi, le principe MB DEJ a été une révélation, car du coup pas de frustration, je peux bien entendu me faire plaisir. Je mange donc en moyenne 1700 kcal par jour (MB 1425, DEJ 2000). Au petit il y a souvent un carré de chocolat ou macaron qui se glisse sur mon plateau, qq bonbons…

Merci beaucoup @rgcic , je revis vraiment.. Et j'ai trouvé des vêtements très sympas déjà, je publie pas mal pour mes amis. J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs. J'en suis à 75,5.donc perte en 5 mois. Les 13 derniers j'aimerais les avoir perdus pour cette année encore, idéal fin octobre Belle soirée

Courage à toi @rgcic . et incroyable perte cette semaine, ça va te booster pour poursuivre dans ce sens 😍. Oh que oui superbe motivation, s'habiller comme on aime et avoir du choix. Avant je tournais avec 5-6 robes très ample et des leggings. Mnt j'ai revendu tous mes anciens vêtements, comme ça fait du bien 😅 Belle journée

Hello, ravie d'apprendre toutes ces bonnes nouvelles, ça redémarre picco Bello, génial!! Perso 22kgs perdus en respectant MB et DEJ mais je marche en moyenne 15h semaine. Mon diabète s'est vachement amélioré et plus de mauvais cholesterol, j'en suis ravie. Mais le meilleur, je peux ENFIN m'habiller avec des choses qui me…

Bonjour, Mon compagnon aimerait tenter l'aventure pdt ses congés, but perdre 6kgs Taille 169cm Poids 68kgs Age 38 Travail très physique dans le bâtiment (châssis) et en moyenne 8500pas par jour Merci pour lui Libellule

Hello Une petite mise à jour s'impose 😁 J'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm. Lundi 21 juin, j'en suis à 22kgs de perdus, donc 75,5kgs 🎉. Il m'en reste 13 à perdre. Courage à tous 💋

Bonjour à tous, Voici une petite mise à jour 😁 LUNDI = jour de la pesée hebdomadaire !! Départ 1er février à 97,5 kgs. Objectif perdre 35 kgs pour être à 62kgs Cette semaine : 1685kcal/jour, 17hours 46min de marche , perte 600gr, cela me fait 75,5 kgs. J'ai perdu au total 22kgs 😍 Très contente pour plusieurs raisons 😁 : -…

Bonjour et bienvenue, Perso je n'ai jamais pris d abonnement et ça marche très bien si tu encodes bien tout ce que tu manges. Regarde aussi sur le post pour faire calculer ton MB et DEJ propre à tes besoins. Belle journée

Bonjour et bienvenue Il n'y a pas de recette toute faite mais Perso j'en ai déjà créé une bonne 20taine, quand je sais que ce sont des plats que je mangerai régulièrement, style hachis camarguais, wok poulet mangue coco, Salade de poulet, riz à l'indienne,.... Perso il m'en reste 14 à perdre, j'en ai déjà perdu 21. Courage…

Bonjour et bienvenue à vous 2, Oui l'entraide ici est tout simplement fantastique et les conseils au top. Si ce n'est pas encore fait, n'hésitez pas à faire calculer votre MB et DEJ MB = metabolisme de base, le besoin vital dont ton corps a besoin pour vivre au repos. Ne surtout pas manger moins que son MB, sinon ton corps…

Bonjour et bienvenue à toi, Déjà je te conseille vivement de faire calculer ton MB et DEJ pour perdre sainement et de façon durable MB = metabolisme de base, le besoin vital dont ton corps a besoin pour vivre au repos. Ne surtout pas manger moins que son MB, sinon ton corps risque de développer un mécanisme de défense et…

❤️ Bonjour mes amis MFP ❤️ Tellement contente, ce matin quelle magnifique surprise, pile 20kgs de perdu 🎉🎉🎉 Une petite mise à jour... * Départ 1/02/2021 : 97,5 kgs pour 162cm * Aujourd'hui 7/06 : 77,5 kgs (Perte 20 kgs) - Par rapport à mon objectif global : 57% fait ! - Par rapport à mes minis objectifs : * Objectif 1 à 10…

Non en fait j'ai démarré par erreur trop bas, en dessous de mon MB car je n'avais tout simplement jamais entendu parler de MB et DEJ, et j'ai suivi ce que l appli me proposait... Ce qui était trop bas. Donc par peur de passer de 1200 à 1700 d'un coup, je suis montée par palier pour arriver à 1700, mais entre-temps mon MB…

Ha mais je ne l'ai pas pris comme une critique @etoile64200 , je te rassure. Mais je veux absolument manger plus que mon MB pour éviter toute privation excessive et là c'est nickel avec 1700par jour, peu importe ma DEJ lol. Et au fait, tu as démarré à combien et tu en es où mnt ?

OK @etoile64200 adjugé disons que je suis donc bien plus bas que ma DEJ mais Perso pour moi, l'important est que je sois en tout cas plus haut que mon MB, je ne m'affame pas et me prive de rien. C'est ça le plus important et que ça marche bien sûr. Un tout grand merci @Roulvanou et super si mon parcours peut encourager,…