libellule2018 Member

Bonjour Et bien tu viens de m'apprendre qqch, je ne connaissais pas le terme "batch cooking ", qui consiste à préparer tous ses repas de la semaine à l avance. J'ai regardé sur Google et suis tombée sur un site avec des tonn de recette pour chaque semaine, en plus les kcal sont notées par portion, top. Tu as quel objectif…

Bravo @Tinkaye pour le superbe parcours déjà réalisés, 18kgs c'est magnifique ! Vous aimeriez encore en perdre combien? Perso j'ai démarré le 1 février à 97,5 kgs pour 162cm bientôt 46ans. On peut se suivre avec plaisir, mon journal aussi est ouvert aux amis 😊 Courage

Bravo @SoinsSante pour votre persévérance en espérant de tout cœur que vous avez maintenu votre stabilisation. J'espère pouvoir aussi être dans cette rubrique plus tard, ayant moi aussi 30kgs à perdre (enfin 26,4 maintenant) Belle journée

Bonjour @Bingo5959 @stefy50180 Vous en êtes où dans votre démarche ? Courage, Perso aussi 30 a perdre...

Le principal, garder sa motivation, et ne rien lâcher @vanessa59160 💪. Hier je me suis fait plaisir avec un plat de sushis et nouilles mais je suis restée dans mes calories autorisées au final (grâce à une marche de 30min 😅), st Valentin passée avec brio 🎉 Bilan après 2 semaines : -3,6kgs (93,9kgs) N'hésitez pas à m…

Bonjour @comptepersodealain Alors ça va tu tiens le coup, où en es tu à ce jour ? Ça te fait une perte de combien ? Ne lâche rien et grand bravo pour le très beau parcours déjà réalisé 👏

Bonjour et et bienvenue à toi Si tu veux une petite astuce, tu peux aussi scanner le code-barre de l aliment que tu vas manger, l appli va directement reconnaître le produit et te donner les kcal par 100gr. Ensuite tu pèses ce que toi tu prends de cet aliment. Par exemple si tu prends 75gr, tu encoders 0,75 ald 1, tu…

Bonjour et bienvenue, Je te propose de demander au modérateur JP qu'il te calcule ton métabolisme de base MB (besoin Vital dont ton corps à besoin), ta dépense énergétique journalière DEJ et l'apport calorique dont tu as besoin pour perdre sainement car ce que propose l appli est souvent pas correct. IL y a un post…

Allais go @lillo3 , direction nos-30kgs alors, j'ai fait un post objectif-30 où je ferai un bilan de temps en temps 😉. Et tu demarres à combien, âge taille ? On ne lâche rien et se soutenir les uns les autres joue un rôle hyper important pour cette reprise en main de soi Courage à tous

Hello 14/02, j'en suis donc à 50% de mon 1er objectif, qui est 'juste' tenir le mois de février 😁. Pour le suivi à plus long terme, j'ai créé le post objectif-30kgs (scindé en petits palliers de 5 kgs) On ne lâche rien 💪 Bell journée à vous tous

Merci pour vos confirmations, au moins c'est clair maintenant Ouch, quelle déception @deinschatzff , je n'aurais jamais imaginé qu'une viande puisse réduire autant 😱. Mais en effet viande poisson légume, ça réduit, au contraire du riz et des pâtes 😁

@Xoa44, Bon retour sur le forum ☺️ Perso j'ai démarré le 1/02 à 97,5kgs pour 162cm, 46 ans bientôt. But ultime - 30kgs mais je l'ai bien sûr scindé en plusieurs petits objectifs dont le 1er tenir le mois de février 😁. Je me pèse chaque lundi Je t'ai fait une demande d'amis pour se suivre et s encourager. Et toi, tu vises…

Hello tout le monde, Je ne sais pas si vous vous êtes déjà posé la question de savoir s'il faut peser ses aliments avant cuisson ou après.. Et cela peut générer de très grosses différences.. Exemple pour le riz - 100gr de riz cru = 350 kcal - 100gr de riz Cuit = 136 kcal Et après qq recherches, il faut tout peser cru et…

Bienvenue à toi et courage 1ère étape la prise de conscience.m, ensuite la motivation et durer 😉

Merci pour le partage de tes astuces @leamyjenn Courage pour ce week-end @vanessa59160, tu peux faire le plein de fruit ou te préparer une bonne soupe de légumes.

Oui ici c'est super sympa, bonne ambiance et aucun jugement malveillant. On est tous sur le même bateau, peu importe notre âge, objectif personnel... Une prise de conscience pour se remettre en forme 💪 @leamyjenn, le partage de recette est top et hâte d'ailleurs que tu goutes à ces fameuses Asperges à la flamande ☺️😉…

Merci pour l info, pas tjrs facile de savoir s'il faut calculer avant ou après cuisson, idem pour riz pâtes avt ou après ?

Perso, j'ai une boîte de carottes déjà pelées en permanence au frigo lol. Et pomme, on m'a conseillée de la manger en fines lamelles, ça dure plus longtemps, donc le message de satiété arrive plus facilement au cerveau. Certains jours seront plus durs que d'autres, mais ne rien lâcher 💪 Bon dodo 😉

Mais bien sûr @leamyjenn tout le monde est cordialement invité à partager sur le post que j'ai créé. J'adore même les partages, astuces, et se suivre pour s encourager. Plus on est nombreux et avec les mêmes objectifs, au plus haute sera notre motivation. Bon.. Je reviens avec ma question, quelles sont les astuces que vous…

Vous êtes donc démasqué monsieur @casnytcha haha, non ça ne devrait évidemment pas poser de blocage, qu'on soit homme, femme, jeune, âgé,...on est sur le même bateau pour se reprendre en main afin de se sentir mieux dans notre corps.... Escale par escale pour arriver chacun à notre destination rêvée Courage à tous ❤️

Courage pour ton rééquilibrage alimentaire apd maintenant alors et chapeau pour ta persévérance @casnytcha et hop, c'est parti pour le parcours de -30kgs (je te suis, puisque j'en ai autant à perdre..) Perso non, pas de telle sensation. Par contre de la neige partout et -8° ici, autant dire qu'on se sent vivre qd on va…

Et c'est super, de petits changements mais qui accumulés peuvent faire beaucoup ! En tout cas, se suivre, s encourager est très boostant, motivant. C'est la première fois aussi que je partage sur le forum et se sentir soutenue est vraiment important. Pas de jugement, juste de la bienveillance ❤️

Bonsoir @casnytcha Et tout d'abord, un très grand bravo à vous pour le chemin déjà parcouru ! Ma grand-mère avait toujours l'habitude de comparer les kgs perdus au sac de pomme de terre de 2,5kgs. Vous en avez déjà perdu 6, bravo ! Tout ça en moins à porter au quotidien 👏 J'embarque avec vous sur votre belle lancée pour…

Allais goo @vanessa59160 , c'est parti alors. On ne lâche rien 😉

Bienvenue @vanessa59160 Déjà avoir une prise de conscience, c'est un bon début (merci à cet ingrat de fiston lol) Tu aimerais arriver à combien pour te sentir mieux dans ton corps ? Si ça te dit, on peut se suivre pour s encourager 😉 Courage

Hello @lillo3 @aurore0268 Où en êtes vous dans votre parcours ? Et quel est votre objectif en tête ? Partante pour qu'on se suive et s encourage si ça vous tente Perso 162 cm et 97,5kgs, but ultime - 30kgs Courage

Hello, Belge région Namur Si comme moi vous avez de nombreux kgs qui vous pourrissent la vie, embarquons ensemble et soutenons nous. Perso le but idéal serait - 30kgs, mais step by step d'abord tenir février puis par pallier de 5 kgs Faites moi une demande d amis si vous aussi vous avez 20-30 ou plus à perdre, on s…

Merci pour l'idée, cela a l'air très bon.

Hello, Ce matin un beau manteau de neige ici, merveilleux, du coup j'irai me balader ce temps de midi 😊 Que diriez vous qu'on se partage qq astuces ?? moi en tout cas je suis très preneuse des vôtres Astuces Perso (et que j'applique lol) : - manger son repas dans une petite assiette. Visuellement comme l'assiette est bien…

Bonjour @Myrtille55 Tu es ici pour quel objectif ? Courage à toi