lofette Member

Certes mais avec un by pass, tu vas aussi devoir conserver un régime alimentaire à vie, non ? Une collègue en a un depuis plusieurs années et elle contrôle rigoureusement son alimentation car elle ne peut plus se permettre de consommer certains aliments, tout en conservant du surpoids malgré la chirurgie et ses efforts. Tu…

Perso, je me pèse jamais le lendemain d'une raclette. Entre le sel qui favorise la rétention d'eau et la quantité ingérée qui n'est pas nécessairement évacuée, c'est limite une opération kamikaze de monter sur sa balance :D Tu as perdu, c'est le plus important ! Le poids, c'est comme pour tout. Rien ne s'obtient jamais…

Navrée, normande d'origine (mais normands, bretons et vendéens c'est un peu la même famille non ?). Et bretonne d'estomac, ça compte ? Non parce que le far breton et la galette saucisse c'est du high level <3

C'est peut-être juste que tu n'as pas consommé assez de fibres, pas assez bu ou tout simplement que tes intestins ont un peu de mal à gérer l'afflux soudain. Après je ne suis pas spécialiste en transit intestinal hein :D Par contre, je te déconseille de te peser dimanche. Tu risques d'accuser le coup si tu vois beaucoup de…

Il faut reprendre ton rééquilibrage alimentaire habituel. C'est contre-productif de te priver de manger, tu risques surtout de craquer à nouveau. De toute façon, ton corps ne va pas tout stocker. Amis de la poésie bonjour : je pense que tu vas en évacuer une partie par le bas (if you know what I mean) ;) Tu manges…

> @audreyclem3725 a dit : > Bonjour à tous ! > Attention il faut prendr en compte le fait que pendant les 20-30 premières minutes le corps s'echauffe et donc ne brûle pas encore de calories !! Loin de moi l'idée d'être désobligeante mais en fait dans la vraie vie le corps brûle des calories H24 😅 Après la quantité de…

Comment moins culpabiliser ? En étant indulgente envers toi-même et en relativisant. On l'est facilement envers les autres, beaucoup moins quand il s'agit de soi. Et peut-être te pencher sur la raison de ces craquages : régime trop strict donc craquage, un truc émotionnel à compenser,... Par ailleurs, je doute fortement…

Pour me peser quotidiennement les jours de travail (sans y attacher d'importance autre que mon petit rituel réflexe du matin, si je zappe je ne suis pas en panique toute la journée), je confirme que les jours où j'ai mangé plus salé que d'habitude, je constate toujours du plus sur la balance le lendemain. C'est juste de…

Chez moi, ça colle à peu près entre ce que m'indique ma montre et le vélo elliptique. La dépense affichée est même régulièrement plus élevée sur la montre que l'appareil de fitness, probablement car mon vélo elliptique ne prend pas en compte mon rythme cardiaque (enfin il pourrait si je portais la ceinture compatible mais…

Est-ce que tu as essayé d'augmenter un peu ton activité physique ? Ça peut être aussi un moyen de surprendre ton corps et de relancer la machine.

> @Armelle684 a dit : > Glace coco.... Du coup yaourt bifidus coco mis au congel pdt 20min... Moins calorique que le bacs de glace coco entier...😉 Oh le kinkaku-ji ! Ça me rappelle de bons souvenirs. Et du coup, j'ai envie d'y retourner :)

Je me pèse aussi "tous" les jours au lever (pas le week-end ni en vacances car mon heure de réveil est variable). C'est juste une question d'habitude, je ne consigne que la pesée du jeudi. Ça fait juste partie de mon rituel du matin avant d'aller bosser. Chacun ses petites manies avec la balance 😉

Perso en fin de cycle, j'ai tendance à surperformer donc c'est justement là que je m'entraîne plus durement :) J'ai une patate de fou. Et comme j'ai hyper faim (même sans faire de sport hein), ben ça me permet de me faire plaisir. Après, on est toutes différentes mais ça semble assez curieux de vouloir mettre le hola sur…

Bienvenue à toi !

@pushpulll Non, j'ai pas encore fait appel à un psy :D Et mon mari est très gentil ^_^ On va dire qu'il s'est fait une raison sur mon côté psychorigide. Il s'amuse même à me tailler maintenant quand je change le programme du jour au lendemain en me disant que "non mais c'est pas possible, tu n'as pas eu le temps de te…

En effet, c'est absurde mais c'est courant. Ce matin, j'ai eu une conversation assez hallucinante avec une collègue. Elle se plaignait d'être au régime depuis début janvier, de faire très attention mais de ne perdre que par tranches de 200-300g. En mode démotivation complète. Je commence par lui dire qu'en effet ça peut…

Oui enfin ici personne ne te force à rien... Tu l'as dit toi même, chacun est libre de faire comme il lui convient. Après, si une personne fait la démarche de demander conseil à quelqu'un sur un forum spécialisé, elle doit s'attendre à une réponse purement théorique. A elle de trier le bon grain de l'ivraie et de te baser…

@Petz1008 Tu ne réponds pas à la question la plus importante : quand as-tu accouché ? (désolée c'était trop tentant, impossible de ne pas rebondir :D ) Plus sérieusement, je n'irai pas jusqu'à dire que c'est comme en informatique et que le cœur du problème se situe le plus souvent entre la chaise et le clavier. Mais es-tu…

Ah bah voilà une riche idée ! Tu te fais plaisir et tu fais plaisir à ta famille :)

@Katatonia37 Ouf, je ne suis donc pas complètement cintrée :D Bon après, s'il y a imprévu du genre cheesecake à la cantine, je sais m'adapter sur la journée. Il y a quand même des priorités dans la vie... @pushpulll J'essaie aussi mais j'avoue que je peux facilement me contrarier (dans ma tête hein, je n'extériorise pas en…

Il est trop balèze, ce pushpulll :) Pour en revenir à la question de newbluescreen, aucune idée. Je suis en stabilisation depuis un mois seulement et, même si je sais que je ne devrais pas perdre plus de poids, ça ne me chagrine absolument pas de continuer à voir du moins sur la balance. J'ai augmenté mon apport calorique…

J'en fais un tous les samedi midi sans effet négatif sur mon poids. En gros, mon samedi type, c'est séance de sport de 1h30 au réveil, petit-déjeuner, glandouille, déjeuner tardif au restaurant (sauf cheat meal maison du genre raclette), balade, une pâtisserie sur les coups de 17h, glandouille, des crudités au dîner avec…

Pour le thé, si tu bois du thé nature, tu peux opter pour des thés parfumés du genre thé vert à la menthe ou fruits rouges. Ça reste gourmand tout en ne nécessitant pas d'ajout de sucre, enfin question de goût.. Et si tu bois déjà des thés parfumés, ben tu es feinté :D Soit tu fais un sevrage total sur la cuillère de sucre…

Perso, je n'ai rien banni durant la phase de perte mais j'ai limité les quantités. Associé à des séances de sport régulières, je n'ai pas eu de difficultés à perdre. Pas portée sur le pain (quoique c'est bon une bonne tradition bien croustillante et encore tiède) donc pas de consommation au quotidien. Une tranche ou deux…

J'y connais pas grand chose en macro mais ça me semble vraiment très peu en lipides en % par rapport au reste. Et beaucoup de protéines. Le mieux serait de poster sur le post qui s'appelle "Mais... Il me faut cb de calories/jour" pour que JL te fasse le calcul d'un apport raisonnable de calories à consommer au quotidien en…

Bon ben, j'ai encore perdu 1 kg en tournant aux alentours de 1700. Je me donne encore une semaine voir si ça se stabilise. Je pense augmenter par tranches de 100 kcal si je perds encore la semaine prochaine. Moi qui n'avait pas beaucoup d'appétit le matin, j'ai du mal à être calée par mon porridge depuis une semaine. Donc…

@pushpulll Merci beaucoup. J'ai déjà fait ma séance habituelle de cardio ce soir mais je vais raccourcir celle de demain pour essayer de faire une demie heure d'élastique. Et tant pis si j'en fais moins longtemps. À la longue, le corps devrait se roder à l'exercice :)

Bienvenue à toi :)

> @Ezel_ a dit : > Sur mon paquet de riz Uncle Ben's, il y a les calories aux 100 g de produit cuit (et les calories pour 62.5g de produit cru). > Je trouve ça un peu surprenant, pour la même raison que tu as évoquée plus haut. Comment savoir si leur produit cuit correspond à celui que l'on a dans notre casserole ? Ils…

Pour tenir ma bonne résolution 2019 (à savoir intégrer un peu de muscu/gainage à mon programme de cardio), je suis passée à Decathlon pour acheter un peu de matos : swissball, petites haltères, élastique à poignées et tapis de sol. L'argument du manque de matériel est donc évacué. Mais en fait, je ne sais pas trop quoi en…