Réponses
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Coucou 👋 je laisse tomber mon idée de cétogène après plusieurs lectures c’est trop de contraintes pour moi, les fruits vont trop me manquer et je préfère manger un peu de tout... Sinon en 9 jours j’ai perdu 2 kg disparu vers le 7eme jour, contente parce que ça été long au début ! Vous en êtes où vous ?? J’en suis à 1600…
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Ah oui bravo il y a le mec d’avant et le beau mec d’après 👏👏
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Pareil 8 kg à perdre pour moi je les ai pris il y a 3 ans suite à des changements dans ma vie très stressant pour moi , j’ai 43 ans donc c’est plus difficile à perdre . Je pense aller vers une baisse des glucides sucre dans mes macros .(voir céto faut que j’étudie le truc) . J’ai déjà pratiqué le jeûne intermittent mais je…
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> @JL37540 a dit : > Hello. Tu as raison, 1200 ça ne serait pas raisonnable, ni efficace sur le long terme. Ton MB est estimé à 1365 environ, et ta DEJ autour de 1650/1700, peut-être 1800 selon l'intensité de ta séance. > Par contre, je serais étonné que tu ne prennes pas de poids à +2200 kcal tous les jours, mais tu es…
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Bonjour Je me lance, * Sexe : F * Age : 43 ans * Poids : 69 kg * Taille : 1m68 * activité physique : une fois par semaine 2h de renforcement musculaire. Je n’aime pas courir. * But : perte de poids Je n’ai pas l’air grasse oui mais je le suis. Depuis ma 40taine (et des stress de vie dont je me suis débarrassée) j’ai pris…
