Groupe motivation - Perte de poids 1er Janvier

Bonjour,

Je te rejoins dans le combat des kilos en trop, actuellement je pèse 80 kgs, objectif 68 kgs d'ici fin avril😁

Le jeune intermittent pour ne pas grignoter le soir après le repas. 😃👍

Je me joint à vous également, marre des kilos en trop.
Je fais 1m55 pr 70kg au moins 15 kilos à perdre, déjà si j'arrive à 60 d'ici mars ce sera déjà pas mal.

Allo, j'ai 75 livres à perdre....plutôt 69,4 (31,4 kilos) puisque j'ai commencé lundi de cette semaine et j'ai perdu. Je prends tout les moyens nécessaires pour rester motivée et déterminée. En perdant une livre par semaine, je finirai me perte de poids dans environ 1 an et demi. Je cherche des moyens de me récompenser à différente étape de mon processus de perte, mais pas facile avec la COVID. Avez-vous des idées pour moi à ce sujet. Comment vous récompensez vous pour vos succès?

Coucou et bon courage à vous, si vous êtes à l'aise avec discord et que vous voulez un espace plus interactif qu'ici, j'ai créé un discord pour.

@infolyonsden Grignoter n’est pas forcément mauvais, et en plus ça fait plaisir au cerveau, ça dépend juste ce qu’on grignote.

Tu peux grignoter quelques pruneaux, dès clémentines, pommes ou autres, en buvant du thé par exemple! Tu seras satisfait, non frustré, et conséquences sur le corps bénéfiques. 👍🏻

Tu peux aussi y aller sur les légumes du genre carottes crues ou concombre à grignoter! Le tout c’est de bien apprécier. Et surtout de se sevrer du sucre raffiné. ☝🏻

La journée se termine . j'espère que tout le monde a pu atteindre son objectif calorique du jour. Moi ça été . A demain

Bonjour l’équipe! Je suis nouvelle. Après un emménagement chez un chéri qui remplit les armoires de chocolat tout en restant super fit , l’arrêt du tabac et la naissance d’un enfant merveilleux qui me laisse peu de temps pour le sport, et pour couronner le tout l’année 2020 que l’on sait, j’ai pris du poids au point de devoir changer toute ma garde-robe et de ne plus oser me peser.
J’aimerais maintenant faire demi-tour avant de voir trois chiffres sur la balance et surtout, surtout, pouvoir courir à nouveau correctement . Alors voilà mes objectifs: 20 kg à perdre et 20 km de course sans marcher... et plus si affinités!
Je suis aussi ici pour prendre conscience de ce que je mange et pour combattre ce dragon qui veut du sucre et encore du sucre.

Bonjour tout le monde !

Je vous rejoins volontiers aussi pour combattre ces foutus kgs, ensemble on est plus fort et avoir du soutien, même virtuel, est tellement bénéfique.

Perso 162cm, 46ans.97,5kgs. Objectif 1er tenir en février et puis step by step et objectif ultime 97,5.-30kgs donc. La route sera longue mais yes, we can! Believe in you

Courage à tous ❤️

Passer de 2000kcal au petit déjeuner à rien me semble un choc très important pour l'organisme.

Es-tu sûre de manger assez le soir ?
Le petit déjeuner peux aussi être organisé comme un repas en mangeant d'abord quelques chose qui cale sans être très calorique puis finir par du sucré pour éviter la frustration et craquer plus tard sur pire.

Il y a des gens qui mangent beaucoup le matin, d'autres le midi, d'autres le soir et d'autres encore qui sont stable sur les repas, ou qui en font 5.
Trouver son bon rythme de repas est une grande aide!
Ma mamie c'est 5 petits repas et elle à perdu 30kg.
Moi c'est juste du miel dans ma chicorée au lait le matin et un goûté + un dîné l'après-midi qui sont le plus fort poste de kcal quotidien (mais j'ai pas perdu grand chose encore 😅)