Réponses
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Bonjour JL37540 Impeccable, je vais regarder et lire tout ça attentivement ce soir !! Bonne journée
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Bonjour à tous, Me revoilà mais cette fois ci, ma question serait plus pour JL et ça devrait lui plaire !! 😉 Sur les conseils de pushpull, je vais essayer d'intégrer 3 séances de musculation dans la semaine. Ne pouvant me rendre à la salle le week end, aurais tu des sites sur YouTube à me conseiller pour faire une séance…
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Parfait, j'ai tout compris !!! 😁....je fais donc déjà des exercices en charges libres 😉 dans les différentes séances ( hors muscu) et à la maison....haltères, kettelbel, barres avec poids. ect... L'été arrivant, les cours collectifs vont être suspendu, Je vais donc me concentrer sur la musculation et voir si je m'éclate…
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Hello pushpulll, Merci pour ton retour et tes conseils... J'avais également lu qu'il était mieux de faire sa séance de hiit après la muscu ou en dehors. J'ai vu le coach aujourd'hui et lui ai posé la question...il m'a confirmé que c'était mieux de le faire après également !! ( je n'avais certainement pas bien compris ses…
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Bonjour à tous, Je serai aussi preneuse de vos conseils pour mes futures séances de musculation. Un coach à la salle m'a préparé le programme suivant en full body : - Échauffement et hiit sur vélo 10 à 15 min en 30 sec/30 sec -Développé assis, 3 séries et 15-20 reps, récup 30 secondes - Tractions, 3 séries, 5 rep - Tirage…
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> > Hello. Déjà, gros warning quand je lis : "Depuis deux mois environ, mon poids est remonté à 56 kilos sans changer mes habitudes alimentaires. Je suis très sérieuse la semaine sur le plan alimentaire et me lâche un peu le week-end ( apéros et diners complets....sans me goinfrer non plus !!)". A moins que tu ne suives…
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Bonjour JL37540, En janvier dernier, vous m'aviez calculé un MB à 1200 et une DEJ à 1700. En suivant cela, j'ai perdu tranquillement 3/4 bons kilos; donc 1m56 pour 53.5 ou 54 kilos.... Cependant, j'ai augmenté ma pratique sportive et m'entraine 4 à 5 fois par semaine sur des séances de 25, 45 ou 60min pour le vélo ( hiit,…
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Merci à tous pour vos commentaires. Je confirme que côté sport, je suis plus performante et je soulève des charges un peu plus lourdes. Je vais donc patienter et prendre mes mesures tous les mois.... Merci encore de vos retours....bonne soirée à vous
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Pour les mesures, je viens de commencer à les prendre....je verrai bien le mois et pour la balance impédancemetre, j'y songe sérieusement mais il se dit que c'est pas trés fiable.....🤔
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Bonjour, Merci pour vos indications. Je suis preneuse de vos conseils Sexe : F Age : 41 ans Taille : 157 Poids : 58 Activité physique : fitness et circuit training de 1 heure 2 à 3 fois / semaine Objectif de poids : entre 4 et 6 kilos L'appli me donne 1200 calories pour une perte de 0,75 par semaine Ma difficulté : mon…
