mlchaudet Member

J'utilise aussi endomondo ... je dois me trouver un cardio fréquencemètre compatible pour gagner en précision. C'est chouette comme application.je me suis à la course grâce à ça.j'ai aussi 20kg à perdre et en 2 mois je cours maintenant 5,35km non stop en 30mn. Je suis pas persuadée que ça ai un effet radical sur le poids…

Personnellement j'ai tenté un repas off ce w-e. J'ai pris 2kg ... et ça n'est qu'aujourd'hui , soi 5j après que j'ai repris le poids d'avant mon écart ... 5j à 1000 calories au lieu de 1200 pour vite effacer les conséquences de ce repas off. Mais d'habitude effectivement , ça a n'a pas d'effet , voir même un effet…

Oui.je l'ai modifié ... dsl pour la source manquante.c'est un oubli qui n'était pas volontaire

Probablement ... d'où mon poste. Pour obtenir un avis extérieur ( dans la mesure où c'est formulé avec un minimum de respect :) Je change mes menus pour manger plus sain ... avant de manger plus.nous verrons bien d'ici une dizaine de jour.

Ptdr pour le troll.. ;) va falloir qu'elle s' enfile un bon fast food si c'est le régime qui la rend comme ça. J'essaye de limiter les calories vides ... ou de les accompagner avec des aliments plus riches en vitamines , konjac et légumes grillés ect ... et de réintroduire les fruits, en smoothie pourquoi pas.

La nature est bien faite ... ma perte de poids ralenti. Baisse du métabolisme basal peut être , malgré le sport intensif. Je perd 500g/semaine depuis 15j. Il paraît que la fatigue freine la perte de poids. Ton conseil est cohérent mais garder la motivation quand la perte est excessivement lente c'est pas évident ... il est…

Même pas lol ... Son premier message date d'hier.direct agressif, totalement vide et gratuit comme celui la, un autre du même genre sur un même poste , et voilà le troisième ... splendide ! Petit détail au passage qui ne fait plaisir qu'à moi de preciser Minoumin , je suis probablement beaucoup plus diplômé que toi ... et…

Degrimo >> merci pour cette suggestion , j'ai essayé le sauna ... pas mal.le sommeil derrière est réparateur. Au petit neurones de Minoumin caché derrière le Pitt bull >> il le semblait avoir préciser que dormir plus n'était pas possible.se coucher à 19h avec 3 enfants dans mon monde c'est pas faisable ... et j'ai bien…

Minoumin >>> il se passe quoi ? Tu te lis un peu ? Dépression , gros délire paranoïaque , associal pathologique ? Il faut voir un psy ... tu as besoin de te faire suivre ... si balancer ce type de message est ton petit kiffe du soir il faut absolument que tu consulte. Tu dois avoir un problème profond sérieux si tu prend…

Bien sûr que non elle n'en a pas acheté ... elle se trouverai bien trop bête après un com pareille , et tout le mépris qu'elle ( ou il ?) à pour ces crétins de personnes qui tentent un régime hypocalorique en essayant de limiter la sensation de faim ... moi manger du vent ça me va.du vent avec un peu de sauce allégé et des…

Arizona >> tu as 3 filles ausi ? C'est chouette.lol La micro sieste est envisageable ... dans ma voiture pourquoi pas :) on entend souvent parler de ces bienfaits. Je vais essayer. Fotrevi >> très pertinent ton point de vu ... des calories vides j'en mangent à la volée. Konjac , biscuits sans sucre , salade verte , soupe…

Je suis plus septique du tout ... 1h d'exercice et je suis plus naze d'un point de vu musculaire qu'après 1h de course.je me croyais souple et athlétique mais j'étais pas fière avec les exercices qu'il m'a fait faire.ca pourra compléter la course quand il fera nuit le soir et que je courrerai moins souvent.

Sachant que je me lève à 5h30 il faudrait que je me couche avant les enfants ( donc avant 20h) pour dormir plus.d'autant que je rentre à 19h alors 1h de vie de famille ( avec dîner à préparer, devoir et coucher ) c'est chaud. Je dors vers 21h actuellement donc la tv du soir ça fait longtemps que c'est fini.Pour ça que je…

Essaye de voir auprès des piscines près de chez toi :)

Arizona >> heu ... moi je rentrerai pas lol. Personnellement je loue une salle dans une piscine dans lequel je suis seule ... Les gros monsieur poilus avec moi dans le jaccuzi ou sauna beuuurk lol ;)

Personnellement j'ai appris à jongler avec les repas à l'extérieur ... il y a déjà la maîtrise du menu. Au restaurant tu peux commander une salade ( et préciser sans sauce à la commande car si certaines salades comptent autant de calories qu'un menu mac do c'est surtout à cause de la sauce ).beaucoup de restaurants font…

3kg/ mois entre 1000 et 1200calories c'est peu ... mais c'est ce que je fais aussi . même vitesse de perte de poids et même objectif calorique. C'est long ... 3 mois pour 10 kg à peine.c'est long pour les sacrifices que ça représente au quotidien ... mais bon , maigrir trop vite n'est pas conseillé. Et 3 ou 6 mois dans une…

Dur de garder le cap ... et un faux pas et une reprise de poids c'est le découragement assuré... et comme tout est affaire de motivation , j'ai besoin d'entretenir ma volonté . parfois je vire un peu à l'extrême mais il faut que je maîtrise un maximum ... grossir c'est être victime de soi même. Alors je me surveille Loool.…

Il faut savoir que le konjac à un autre atout par rapport aux pâtes ! Il ramolli pas ... même si on le fait attendre 15mn dans une soupe chinoise bouillante ou si on le fait mijoter dans une sauce ... il reste ferme. J'ai essayé dans une sauce au poivre ( pour les gens qui manquent de temps les sauces en berlingot…

Je sais ... mais je suis pas très patiente. Mon plaisir du matin c'est la pesée. C'est qui m'aide à tenir ...

Tu crois ? J'ai de la ressource lol.en un jour je me sentirai capable de plomber une semaine.hier j'ai fait un mac do ... mais j'ai compenser avant et après ... ce qui fait que j'ai dépasser que de 100calories mon Objectif. Aujourd'hui 900 calories à titre exceptionnel pour compenser mrme si ce matin aucune conséquence du…

Gotikatse >>> tu fais carrément ça a la journée ? Et 48h après une baisse par rapport à avant le cheatday ? Lol. La encore , dans ton cas précis , avec tout le poids que tu as perdu on pourra pas dire qu'un écart géré par semaine empêche de maigrir. Tu as toujours fait ça ? Un jour libre par semaine, ni plus ni moins ?

La aussi c'est une mauvaise interprétation de la notion d'écart. Personnellement ça ne m'empêche pas de maigrir ... et je n'aime pas le terme de " triche "! En quoi est ce de la triche ? Pour l'organisme c'est un instant de repos pour cesser de se mettre en mode économie d'énergie jusque quelques heure ! Un écart d'un…

Angel poupy >>> un w-e d'excès c'est 200g sur ta balance ? ... quelle veine ... chez moi ça sera 1 kg , très certainement ! Ms heureusement ... sinon je me dirai qu'avec seulement 200g de plus pour un w-e de folie alimentaire j'en ferai sûrement plus souvent. Hier gros écart ... ce matin 0 conséquences ... ce soir…

Oula ... il ne faut pas tout mélanger ... un kilos c'est 8000 calories.Quand on mange n'importe comment 2j et qu'on fait un régime les 5 autres jours de la semaine forcément ça aide pas. Ici on parle de " laisser aller' de 24 ou 4 8h mais d'écart. Une tarte au fraise ou même un repas libre ça ne représente pas 800…

Ptdr.peut être effectivement que cadrer et planifier ses écarts permettent peut être aussi de pas faire de faux pas le reste de la semaine .

Lol ... avec 23kg perdu on pourra pas dire que tu ne tien pas le cap. Le vendredi soir nous faisons un plateau tv avec les enfants et hier je me suis dit que manger comme tout le monde une fois ne suffirai pas à tout gâcher. Et les enfants me demandent souvent quand est ce que je mangerai comme eux. je vois que ça les…

Oliv >>> excuse moi d'avance mais si le gain de calories n'est pas ce que tu recherche ce poste ne s' adresse pas à ton profil. Pas besoin d'astuce de forum pour manger plus... mange des pâtes ! Mais nous , pauvres âmes que nous sommes on fait des économies caloriques ( entre autre ... ).Précisez que toi tu n'a pas besoin…

Bref ... c'est la fête du " oui mais " ici ... Chacun croit connaître mieux que les autres l'art de la nutrition et s' offusque de la moindre affirmation en s' empressant de ramener sa science. Offusquez vous et bondissez sur vos chaises ( et n'oubliez pas de le noter sur votre journal surtout ) ... moi je ris ( ça me…

Octet >>> ta question m'inquiète la ... d'autant que tu viens de tenter de donner une leçon de diététique à nous tous ... Bon...je te met le premier lien Google ... mais je t'invite à en chercher d'autre pour améliorer tes connaissances... on est pas tous des pros de la nutrition ici ( pas meme moi , je n'aurai pas cette…