La fatigue ... un enemie redoutable

lol , nous ne sommes pas des machines !!!!!
y a que le sommeil qui réparera ta fatigue , et à tirer sur la corde comme ça ........ ton cerveau finira par te le faire payer , vitamines/dopants/énergisants (etc etc...) ou pas !
bref , le juste équilibre est très compliqué à trouver et il est propre à chacun ; notamment en période de ré-équilibrage alimentaire et +/- sportif .
mais écoute ton cerveau , s'il t'envoie des messages de fatigue , repose-toi un peu plus ;-) , quitte à empiéter un peu , momentanément , sur le sport ..... perso , moi , j'ai empiété sur la séance TV du soir et j'me couche plus tôt (PS : jsuis aussi maman de 3 , je travaille en poste/quart , debout 5h , et une maison à gérer , je sais donc que le temps est compliqué à trouver ....)
bon courage à toi :-)

La fatigue se combat aussi dans l'assiette :
- en fuyant les calories vides, celles qui n'apportent ni vitamines ni minéraux
- en faisant attention aux modes de cuisson, dont certains détruisent la valeur nutritionnelle des aliments
- en cuisinant des produits bruts, frais, et de bonne qualité
- en variant le plus possible le contenu des repas.

Maigrir avec moins de calories c'est toujours réalisable avec n'importe quoi dans l'assiette, avoir une alimentation qualitative qui procure tous les carburants nécessaires, c'est une autre histoire. Pour ma part, j'ai aussi connu la fatigue, parfois presque jusqu'à l'épuisement, et crois-moi, ça va mieux depuis que j'ai fait cet effort là... Au début ça peut paraître compliqué, après ça devient presque une 2nde nature quand tu fais les courses et quand tu cuisines, même quand le temps est plus que compté, ce qui est également mon cas.

Humour Bonjour !!

Si c'est pas une histoire de sommeil en ne faisant pas 8h de dodo alors essaye la coke !!
T'as déjà pris le pli en ne mangeant que du vent...
"Ça aura peut être plus d'effet que des cachets de vitamines."
Non pas sûre, c'est bien les pilules. Il existe des pilules-repas je crois. Genre 1 pilule = 1 steak-frites.
Comme ça tu perdras moins de temps et pourras plus dormir.

Nan mais sérieux !!! Tu bouffes du vent, ne dors pas assez, es anémiée et gobe des cachetons et après tu te demandes pourquoi tu es fatiguée?
Un ennemi redoutable ouais, à fond...

(J'dis tout haut ce que d'autres pensent tout bas, désolée)

... C'est quoi ton problème ? Y a un passif avec michaudet ou quoi ?

Salut,
7 kg en 2 mois c'est beaucoup...
Il est peut être préférable de rajuster la perte de poids pour une perte moins rapide et donc moins fatiguante.
De plus, si tu prends des cachets pour l'anémie ou pour booster ta vitamine ou le magnésium c'est que ton alimentation n'est pas équilibré totalement.
Normalement, pas besoin de cachets, tu dois tout trouver dans ton alimentation...
vitamine = fruit
magnésium = pain complet (c'est le pain le plus sain, tu en manges un peu tous les jours et plus de carence..)

Perso et comme beaucoup de médécins le conseille, je suis à max -1k500 par mois et je n'ai pas de signes de fatigue et je suis loin de dormir 8 h par jour.... (je suis à 6 h par nuit mais je ne suis pas un gros dormeur depuis bien longtemps)
Je constate souvent le besoin de perdre vite des personnes et j'arrive à le comprendre.
Mais pour moi, une perte lente sans privation m'est beaucoup plus facile
Ainsi pour 1m76 - août 2013 86.5 kg - août 2014 69 kg et je mange de tout y compris mon chocolat tous les soirs (c'est du magnésium ) avec du sport bien entendu.

Voilà je voulais juste évoqué mon point de vue qui est bien entendu discutable.

Bon courage

PS restons zen et partageons

Coucou,

2 petites solutions pour améliorer ton état physique :

- tu dis etre legerement anémiée, je te conseille uen cure de floradix http://www.maboutiqueonaturel.com/produit-floradix-fer-plantes-250-ml-salus,14.html

- pour avoir plus d'energie, tu pourrais te faire des jus de legumes/fruits a la centrifugeuse, un a deux verres par jour, tu feras le plein de micronutriments, vitamines et mineraux!

sinon, DON'T FEED THE TROLL!!! ( meme si elle ferait bien mieux de bouffer ahahah!! ca rend aigrie le regime ^^ )

Autre solution, lever le pied un peu, t'entraine moins, manger un peu plus et accepter que la perte de poids se fera plus lentement.

De ce que j'en comprends, c'est pas mal LA seule solution. Pas beaucoup d'energie qui rentre, grande de dépense énergétique, problème de santé, manque de sommeil. Si tu perds du poids pour être plus en santé, continuer sur ce rythme risque d'être contre-productif.

Je crois que c'est ce que minoumin a voulu te dire, simplement pas avec les bons mots. En ce moment, ton pire ennemi n'est pas la fatigue mais toi même..

@ Michaudet bravo pour ta perte de poids :-) !! un truc qui marche super bien pour traiter la fatigue: 1 goutte d huile essentielle d epinette noire sur le haut des reins - les surrenales en fait- chaque matin. Tu devrais sentir une nette difference au bout de 2 ou 3 jours deja.

Manges-tu assez de vitamines ? Les fruits au petit dej c'est top
Tu devrais en parler à ton médecin, car moi j'étais tout le temps fatiguée et c'est parce-que je faisais des carences en minéraux donc j'ai eu des compléments (fer, magnésium, vitamines ...).
Tu dois dormir entre 7h et 9h par jour ( au delà ce n'est pas très sain) donc si tu dors 8h c'est très bien

Une petite prise de sang pour voir si c'est pas une carence, sinon c'est peut-être ton rythme de vie plutôt "intense" et là c'est un peu plus compliqué surtout si tu n'as pas d'aide ...