nanouleplusdoux Member

J'ai du mal m'exprimer ! Je ne dis pas que tu dois te taper un kebab à 22 heures, bien sur que tu as raison le soir il faut éviter de manger "lourd" Le but c'est de diviser ton capital calories de la journée en 6 prises alimentaires de 80 grammes maxi (c'est mon cas). le soir je prends My Protein - Chocolate Milk Protein…

pour la marche rapide 5 km maxi pour la marche de début à toi de baisser en fonction de tes possibilités. la marche sur un tapis c'est vraiment démoralisant au bout d'un moment, n'hésite pas à sortir dehors, les impressions ne sont pas les mêmes. dur de donner conseils je mesure 184 cm j'ai des grandes jambes.

de rien

Depuis quand les bodybuildeurs sont des mecs virils mdrrr :p Certain se muscle à outrance pour affoler les filles sur la plage mais au lit c'est une autre histoire. Bon Je reconnais que c'est plus décoratif qu'un mec plein de graisse.

Mon déclic fait suite à un RV chez mon cardiologue. Pendant l'examen d'échographie il me dit "c'est pas bon Monsieur il faut perdre du poids rapidement vous avez plein de fibres graisseuses, vous allez au devant d'un accident sérieux" Je pesais 142 kg pour 1 mètre 84, suite à l’arrêt de la cigarette 3 paquets par jour. Il…

une mesure en poids anglo-saxon Royaume-Uni., Etats-Unis, Australie, Canada, Nouvelle-Zélande, etc. Livre = Abréviation lb kg =lb 2.2046

@Barbaraoliviercp2014 soit la bienvenue sur le forum de MFP :) Le poids prit rapidement se perds aussi rapidement en général courage Bravo pour l’arrêt de la cigarette :D

Si tu n'as jamais fait de sport commence par de la marche (l'idéal au moins des séances de 30 minutes) commence par deux fois 15 minutes. Ensuite quand tu te sens prête programme de la marche rapide c'est très bon. La marche rapide dans la nature est un sport super sympa et complet ton tapis de marche est une bonne…

C'est le programme de ma diététicienne du centre hospitalier de Gonesse et ça fonctionne à merveille pour moi alors pourquoi pas les autres ... Bon c'est vrai je n'ai perdu QUE 28 kilos en à peine 3 mois :) J'ai précisé dans des petites assiettes .. personnellement maintenant j'utilise des assiettes à café 50 à 80 grammes…

Bonsoir @carmenst je te souhaite la bienvenue sur MFP. Deux petits conseilles. - mange dans des petites assiettes - mange trois repas + trois encas 10h - 16h - 22h - Note et vérifie le nombre de calories de tes journées, regarde l'équilibre entre protéine, glucide et lipide. Bon courage pour ta suite de perte de poids :)

Bravo t'es un champion du monde :)

J'ai déjà perdu 1.7 kg en 24 heures. Au début je pensais que ma balance avait un soucis mais tout état ok.

Bonsoir @ktristana je te souhaite la bienvenue sur le forum de MFP. Deux petits conseilles. - mange dans des petites assiettes - mange trois repas + trois encas 10h - 16h - 22h - Bon courage pour ta suite de perte de poids :)

Personnellement je compare souvent ma perte de poids à ma décision de stopper la cigarette (gros fumeur 3 paquets par jour). Quand je vois un ou une fumeuse je lui dit "tu imagines que t'embrasser c'est un peu lécher un cendrier" Bref quand je vois une personne s’empiffrer devant moi j'ai vraiment de la peine pour elle.…

Il va falloir penser sérieusement à changer de diététicienne et prendre une personne sérieuse qui connait son métier.

Un grand bravo t'es un champion :)

Pas une goutte d’alcool pour moi depuis au moins 6 mois. Je précise que je possède un beau bar bien rempli de bonne bouteilles dans le salon. Je bois de l'eau et ça me convient parfaitement et à mon foie aussi :) Pour les vacances nous louons une villa en Espagne c'est surtout poisson grillé natation dans la piscine et…

Bonjour et soit la bienvenue sur MFP :) Consommer 1000 à 1200 calories jour n'est pas suffisant. Tu ne peux pas faire ça au pif. Il faut calculer tes besoins avant. tu trouveras les explications que tu as besoin dans le Forums › Information générales sur le régime alimentaire et la perte de poids. Bon courage :D

tu es sur la bonne voie, 10 kg en un mois, toutes mes félicitations @viochantilly. Comme dit plus haut c'est ton corps qui décide ou il va perdre du poids. garde le cap ton ventre va partir c'est sur mais pas en un mois ... soit patiente ça vient doucement mais surement ... courage :)

Je confirme :) Je ne fais rien de la journée et le soir je suis .... crevé lol

Moi j'ai pris le modèle p'tites pattes pour pouvoir le suivre o:)

S'il te faut une motivation pour sortir fait comme moi achète un chien :D Lui c'est JOKER ou Jojo pour les intimes ...

Le seul regard qui a de l'importance pour moi c'est celui de ma femme. Bon c'est vrai quand un voisin ou un collègue me dit .... t'a pas maigris toi ?? je répond lointain ... si peut être un peu il faudrait que je me pèse Grrrrr :# Question : Surveillez vous les apports en oméga 3.6 et 9 dans votre alimentation journalière…

Bon 21 janvier !! Moi j'attends la photo de février, elle ne devrait pas tarder o:)

Ben en voila un programme :) Je te souhaite la bienvenue sur le forum de MFP Julien :) Moi qui me sent tout jeune en haut de mes 61 ans tu me tues avec tes 30 ans Mdrr. Tu devrais revoir aussi l'ergonomie de ton poste de travail, beaucoup d'études ont été faites pour soulager les mal de dos. Je possède aussi une balance…

Bonjour @‌Drumgirl81 :) je te souhaite la bienvenue sur MFP bon courage pour ta perte de poids

Bonjour je te souhaite la bienvenue et surtout bon courage pour ta rééducation alimentaire :)

Bonjour Barbiie. Soit la bienvenue sur le forum de MFP Bravo pour tes 3 kg tu es sur la bonne voie :)

Bonsoir Marie :) Je te souhaite la bienvenue et bon courage pour la suite de ta perte de poids. C'est sur qu'avec 17 kg en moins ta colonne vertébrale va te remercier.

Un p'ti up pour les nouveaux en mal de réponses. tout est dit ici !