nanouleplusdoux Member

j'ai trouvé un calcul pas trop mal sur internet qui me réussi assez bien. En premier lieu avoir son besoin en calories jour exemple 1800. Une fois qu’on a obtenu son nombre de calories journalières, on va « découper » ce nombre en fonction des pourcentages qu’on a choisi. Si on choisit des recommandations fitness du type…

Les réponses à tes questions ICI

Bravo :) Tu vas finir par devenir LA référence du site.

Heu ... entre tous les jours et jamais il y a peut être un juste milieu ?

Je confirme !! Tu es délicieuse dans cette petite robe :) Quelle métamorphose. Un grand bravo

Je remonte cet ancien post pour proposer cette PAGE. Une aide appréciable pour composer des sandwichs équilibrés

Pour information je mange UN seul biscuit belvita le matin avec le pti dej + un œuf dur + un fromage blanc nature 0%. Ce serait un plus à mon avis avec une rubrique réservée aux modèles des repas consommés par vous les anciens qui maîtrisent le sujet avec brio.

Bonjour, Je suis confronté au même problème que toi. Je te livre MA solution. D'autre vont surement te proposer les leurs. Je me connecte sur la page ALIMENTS et je fais des simulations avec divers aliments que je compte utiliser. Ensuite j'ouvre l'application sur mon téléphone mobile et je regarde si la répartition GPL…

il y a quelques siècles de ça, j'utilisais du LAO-DAL avant mes échauffements ou en cas de claquage c’était très efficace mais je ne sais pas s' il est encore commercialisé ? peut être sous ordonnance ?

Salut et la bienvenue :)

un bon bain chaud, un massage et Goooo au lit :)

je confirme !!! quel culot de venir lire un post de fille pfffffff j'oserai jamais moi o:)

Bonjour Victoriamikhaella soit la bienvenue.

MON COUP DE GUEULE DU LUNDI Aux femmes je dis STOP A LA TRICHE La preuve ICI

IDEM comprend pas ?

Bonjour Tu as fait le bon choix soit la bienvenue.

Pas facile de changer ... surtout les mauvaises habitudes. C'est plus facile de limiter les dégâts

Moi j’achète 1 kg de tomates cerises chaque semaine, elles sont dans un tupperware et au frigo :) Quand j'entre dans la cuisine et que j'ai envie d'un truc je me prends une poignée de bébés tomates et hop je me fais plaisir à pas cher en calories. Faut dire aussi que j'adore ça ! :p

Soit la bienvenue, je te souhaite bonne chance dans ton projet.

Bravo et merci pour cette belle photo après l'effort ... tu es sublime.

Va voir à GEMO ils ont justement des bottes pour les femmes qui ont des gros mollets. Le truc la partie arrière de la botte est en élastique c'est invisible et très bien fait. Dit moi tu veux une photo pour te donner une meilleure idée :) De mémoire je crois qu'elle coûte dans les 50€.

Compter les calories c'est déjà maigrir. :) Soit la bienvenue et bon courage

Magnifique transformation je suis vraiment admiratif. Un bel exemple à suivre. Bravo !

Google est notre ami :) j'ai trouvé ça ICI La méthode de calcul la plus simple pour évaluer son métabolisme de base est la formule de Harris et Benedict, recalculée par Roza et Shizgal (1994). Ceux-ci ont en fait mis au points 2 formules de calcul, une pour les femme et une pour les hommes. Femmes : MB = 9,740 x P + 172,9…

Merci pur les informations :) j'ai la DER J'ai le DEJ OU je trouve le MB Quand j'ai tout ça je fais qui comme calcul ?

J'ai compris ça j'ai la DER et le besoin énergie en Kcal en résultat. mais la MB et la DEJ :s Si j'ai bien compris c'est pour avoir le nombre de calories à consommer par jour ?

Bonsoir, Comment utiliser le calculateur ? J'ai besoin de tes lumières STP :)

Salut Il faut tout contrôler 10 fois ... personnellement je ne fais confiance ni aux codes-barres des emballages et encore moins aux informations de MFP par les membres. Merci pour la Table CIQUAL je vais voir ça de prêt. Pour info: mon dernier scanne d'emballage ... "steak Charal 5% avec 0% de protéine pour 100 grammes"

Bon cette satanée photo ne veut pas être à l'endroit .... Heuuu tu veux bien tourner ton écran stp :s .