saykouk Member

@ayok13 oui le son d'avoine est super :)

oui en effet c'est la Ghréline désolé :) , je l'ai mal entendu lors d'une émission de nutrition. ici au Maroc la caroube est consommée comme une friandise même par les enfants, elle rentre dans l'alimentation et non dans la médication, sa farine est utilisée parfois avec la farine de blé pour faire du pain. elle est…

Bienvenue

il y a la caroube qui gonfle en arrivant à l'estomac donc c'est un coupe faim mécanique en plus de cela elle limite l'effet de l'hormone de la faim la grenine.

bienvenue :smile:

merci pour tes encouragements auri2222 :smile:

j'ai prévue de perdre 4 kilos par mois, je pense que c'est jouable sans risquer le yoyo. j'ai quand même 100 kg à perdre au moins.

allez, je suis moi aussi, -10kg au moins, RDV avec la balance fin juin.

il a peut être baisser mon apport quotidien de 100 calories donc pas beaucoup.

mon objectif est de perdre 100kg, j'en pèse 204

je suis nouveau, mais il m'a semblé que MFP a modifié mon nombre de calories quand j'ai rentré mon nouveau poids après une perte de 4kg.

merci Enaivlys, ici au Maroc le tofu est asses rare et coûte cher si on en trouve, mais il est vrai que je ne suis pas très tofu, je me rabats sur les légumineuses pour les protéines et les consomme avec du riz afin d'avoir tout les acides aminés essentiels, et du citron pour optimiser l'absorption du fer, en plus d'autres…

oué et en plus elle s'est pas vu elle qui fume comme un train !!

rien de spécial, sauf quelques précisions sur les aliments à ne pas négliger afin de ne pas avoir des carences. et il va me prescrire de temps en temps des analyses à faire. il m'a déconseillé d'user mes articulations pour le moment. j'ai fais des analyses de sang au début, et une échographie du cœur.

"tu dois faire un régime". "tu ne dois plus manger le pain". "mange des pommes" "tu dois t'inscrire dans une salle" (je pèse plus de 200kg!!!) pendant le ramadan 2012 j'ai interrompu le jeûne et je suis descendu voir l'infermiere du travail pour demander un comprimé pour mon estomac car j'avais mal, elle m'a balancé, "s'il…

merci pour tes encouragements, et pour ton blog. oui je suis suivi par mon médecin.

bravo, et merci du partage :smile:

Merci beaucoup ;)

merci bien :smile: , oui on se tient au courant pour garder la niac :smiley:

Merci flocon3 et ayok13. Je viens de revenir d'une balance public, la seule sur laquelle je peux me peser, j'ai perdu 4 kilos depuis le 14 mars 2015. je suis végétarien par conviction pas pour maigrir seulement, car je le serai devenu même si j’étais mince. pour l’équilibre alimentaire ne vous inquiétez pas pour moi je m'y…

cuisine marocaine traditionnelle rurale qui fait partie du régime méditerranéen, cuisine en tajine à l’étuve, cuisine au four, à la vapeur, grillade, pas de friture, pain complet, consommer les produits locaux de saison. jeûner les lundis et les jeudis de chaque semaine de l'aube au crépuscule (le jeun musulman). en fait…

merci, je prévoie de respecter mon objectif calorique journalier, les jus de fruits et de légumes afin d'avoir des vitamines et minéraux, cuisine plutôt basique, et bouger un peu plus.