Au maroc

ça m'a l'air très bien tout ça! Si je peux me permettre vas-y mollo sur les jus de fruits et consomme les fruits entiers. Boire les sucres rapides occasionne un pic d'insuline à vitesse grand V et n'est pas aussi rassasiant que de manger/mastiquer. Veille aussi à manger suffisamment de protéines pour ne pas avoir de carences et perdre du muscle. C'est important pour la sensation de satiété.
Pour bouger, tu peux déjà commencer à marcher et à nager. C'est ce qui est le moins violent pour les articulations et quelque chose que tu peux faire sans matériel et n'importe où.

Depuis que tu as changé de régime alimentaire, est-ce que tu as perdu du poids?

Salut et bienvenue
Faut voir si l'obésité vient que d'une mauvaise alimentation ou également pour quelle part de la génétique. Car si c'est vraiment l'alimentation ca devrait lui faire un gros choc a ton corps de devenir végétarien dis donc 0_0
C'est pour maigrir ou par conviction que tu l'es devenu?
Je suppose que tu le sais déjà désormais mais ça ne s'improvise pas végétarien, et encore moins vegan, car cela induit souvent des carences donc fais attention quand même et lis tout ce que tu peux dessus (si ce n'est déjà fait lol), pour avoir un max "d'astuces" pour palier le manque de protéines notamment comme dit Katatonia, l'idéal étant d'avoir un suivi médical de temps en temps au moins au début le temps de l'adaptation et de la "reconversion" nutritionnelle.

Et depuis 1 mois et demi en étant végétarien as tu vu une modification de ton poids?

En tout cas, pour le fait de perdre du poids, fais le avant tout pour toi, et oublie ta famille pendant ce temps, car s'ils ne te respectent pas ainsi, c'est qu'ils n'ont pas compris quelque chose. Tu n'as rien à leur prouver.
Tu peux être heureux aussi avec du surpoids ou de l'obésité (mais ce n'est évidemment pas encouragé pour la santé), mais si tu penses maintenant que tu seras mieux en maigrissant, alors fonces, mais pout ton propre bien être et ton propre esprit, et on t'encouragera tous à y arriver.

Donc surtout bon courage ^^

Et bien, ma foi, c'est très bien tout ça. Bonne continuation et n'hésite pas à participer sur le forum.

ouais c'est clair c'est super, donc déjà bravo!!
Bon c'est mieux je pense que ça soit par conviction, car il ne faut pas tomber dans le drastique pour maigrir, mais du coup ça doit avoir un bon effet sur la perte de poids le végétarisme (et encore plus végétalisme), donc tu allies le plaisir à l'utile
Et c'est bien si tu as déjà conscience des "difficultés" que cela peut engendrer donc apparemment tu prends tout en main, ya plus qu'à laisser faire le temps et voir les kilos défiler ^^
Bon courage pour la suite ^^