sonia3133 Member

Bonsoir, j'ai 47 ans et 9 kg a perdre. Rééquilibrage alimentaire et reprise du sport. Besoin aussi de copines qui peuvent comprendre ce que l'on vit chaque jour en cette période.🙂.

Bonjour, Pourriez-vous m'aider à me dire combien d'apport journalier il me faudrait. Sachant que je suis en menaupose précoce, ce qui agit directement sur mon poids !!!!! . J'ai lu qu'il fallait que je retire 300 cal du a la menaupose. Je voudrais commencer un régime pour perdre du poids et commencer également u.e activité…

Bonjour. Femme 45 ans 55kg 153cm Je suis plutôt sédentaire étant en cours la moitié de l'année et lautre moitié a l'hôpital en stage. J'ai pris 10 kg en 1 ans .Je voudrais reprendre une activité sportive pour perdre du poids et galber le corps. Pourriez-vous me conseiller quel sport pratiquer et comment m'alimenter niveau…

Bonjour je suis la aussi 😁.

Bonjour de Toulouse.

Bonjour Je suis du même avis 😊😁

Bonjour. Nouvelle je m'appelle Sonia j'ai 45 ans et j'ai besoin d'un rééquilibrage alimentaire. Je mange très très mal. Je peux faire un repas sucré sur 24h comme sauté un repas. 😱 En prime j'ai pris 5 kilo autour de la taille 😱😊 Besoin de conseils et de motivation pour arriver à retrouver le goût de manger sainement et…

Holà tout le monde. Je commence juste. 5 kilo de gras à perdre et j'ai vraiment besoin de motivation. Trop trop gourmande .😱😊 A bientôt

> @JL37540 a dit : > sonia3133 a écrit: » > > Bonjour. Peut on boire le jus de citron quand on fait le 16/8h. Cela coupe t' il le jeûne. > Merci > > > > > en général il est admis que tout ce qui est en dessous de 30-50 kcal ne coupe pas le jeun. Donc un peu de jus de citron dans de l'eau c'est ok, tant qu'on ne rajoute pas…

> @JL37540 a dit : > sonia3133 a écrit: » > > Bonjour > Sexe : femme > Age : 45 > Poids : 50 > Taille : 153 > Activité : travail physique à l'hôpital. Marche 6 km en forêt avec mon chien 3/ semaine. > But: perdre 5 kilogrammes et renforcement musculaire prévu en pratiquant cardio 3/semaine prochainement. > Merci. > > > > >…

Bonjour Sexe : femme Age : 45 Poids : 50 Taille : 153 Activité : travail physique à l'hôpital. Marche 6 km en forêt avec mon chien 3/ semaine. But: perdre 5 kilogrammes et renforcement musculaire prévu en pratiquant cardio 3/semaine prochainement. Merci.

Bonjour. Peut on boire le jus de citron quand on fait le 16/8h. Cela coupe t' il le jeûne. Merci

Bonjour. Toutes ses informations sur le jeune intermittent m'on convaincu de commencer dès demain. Je suis débutante en rééquilibrage alimentaire. Pourriez-vous me dire comment calculer mon besoin en calories sur la journée. Merci à vous tous 😊