sophiestepf Member

Bravo Florette, je suis fière de toi aussi... Tiens bon! :)

Oups! Je ne le connaissais pas celui-là.. :) Je préfère l'elliptique personnellement.. Si tu trouves la réponse, merci de le partager avec nous! ;)

Le vélo elliptique est mon exercice cardio préféré. J'adore! Quelle question as-tu à propos de cet appareil? Ce qui est important, - Toujours garder les talons sur les pédales. Ne pas pédaler sur le bout des pieds. - Toujours garder son corps le plus droit possible. Ceux qui se cambrent sur les poignées adoptent une…

Wow Jessoya! Tu es devenue modérateur du forum, c'est super! :) J'espère que nous pourrons retrouver nos ''posts'' sinon ben ce n'est pas grave. Comment se porte ton défi ''SQUAT''?? Sophie!

Bonjour Angélique, J'étais comme toi moi aussi avec aux prises avec la dent sucrée et j'ai un métabolisme lent qui ne gère pas bien l'insuline donc, à chaque fois que j'entre une glucide dans ma bouche, elle se transforme directement en gras au lieu de se transformer en énergie. Je ne bougeais pas assez et voilà que le…

@Feedakie Les chips, c'est quelque chose que je n'achète pas. Je n'aime pas ça à outrance mais cet été, chez mes parents, il y en a toujours sur la table. Ça et des maudites pretzels. Je ne sais pas pourquoi mais quand on en mange 1, il est très difficile de s'arrêter. J'étais tellement en colère après moi-même que je ne…

Je n'ai pas atteint mon dernier objectif donc, cette semaine, ce sera une semaine de militaire. Objectif : Atteindre 185 avant vendredi. Entraînement à tous les jours Si ce n'est pas au gym, c'est un 30 minutes d'air climber. S.

Objectifs atteints. Nouveaux objectifs de la semaine : Atteindre 189 avant lundi prochain. Aller au gym lundi, mercredi, vendredi et dimanche matin. Faire le programme perte de poids sur l'elliptique, au moins 30 minutes... Bouger plus. Essayer les squats du défi de Jessoya. Et sourire plus. :)

Ton lien ne fonctionne pas... Je reçois un ACCESS DENIED. Quelque chose de musculaire.. Ok, j'embarque car c'est mon point faible à moi aussi. Il faut trouver quelque chose qui se fait à la maison si on veut plus de participant(e)s. Je cherche de mon bord et reviens avec une suggestion bientôt. Bonne journée! :)

Jessoya, À quoi tu penses? Je suis partante!!! Autant que ce ne soit pas de la course à pied.. :) Sophie.

Nouvel objectif de la semaine! Je dois atteindre 193 avant lundi prochain. Pour se faire, je m'engage à m'entraîner au Gym 5 matins cette semaine. Faire un minimum d'activité physique de 45 minutes continue par jour... Prendre soin de mon alimentation, comme toujours... Sophie

Ouain! Pour ce qui est du sport, j'ai atteint mes objectifs mais pour ce qui est du 195, c'est pas ça. J'en suis à 196.6 Je donne une journée de congé à muscles en ne pratiquant qu'uniquement la natation aujourd'hui... Comme une vague de chaleur est en vigueur au dessus de nos têtes au Québec, ce sera parfait. Je suis…

Suite à divers recherches sur les méthodes d'amaigrissement, les chirurgies plastiques etc, je me suis intéressée aux techniques de diminution de la cellulite par laser. On peut voir souvent les publicités sur facebook ou ailleurs de Zérona, Velashape et les lipolaser... J'ai acheté des blocs de traitements pour le…

Bonjour Delphine, J'ai une question, quel est le nom de la crème que tu utilises? J'en ai essayé des tonnes de sortes et j'avoue que j'ai perdu plus d'argent que de cellulite. Tu sais ce qui fonctionne vraiment? C'est les lipo massage fait par une massothérapeute. Je perdais 1 pouce par semaine... (Lorsque j'y allais..)…

Bonjour Michael, Comme Jessoya, je te souhaite la bienvenue sur le forum. Moi aussi je me questionne sur l'intégration de l'exercice physique dans ton programme. Si oui, quel sport pratiques-tu? Et le hockey à la télé ne compte pas... :) Toutes mes félicitations pour les 5 kg. Tu es de quelle région? Sophie!

Moi, j'ai comme objectif de faire tous les jours au moins 30 minutes de cardio et j'ajouterai à ma routine la musculation même si je n'aime pas ça. J'essayerai de manger mes 1200 calories en les répartissants sur 5 petits repas. Je veux atteindre 195 ce vendredi. :)

Jessoya, C'est une excellente idée de commencer avec des pauses. Dès que je vais être prête, c'est exactement ce que je vais faire puisqu'au début, c'est l'enfer.. J'ai une copine qui est ''addict'' à cette série de DVD. C'est d'ailleurs elle qui me les a fait connaître. Je l'envie. Un jour, je serai moi aussi capable d'en…

Florette, Le truc pour convertir le nombre de livre en kilo est très facile, il suffit de soit multiplier ou de diviser par 2.2 Ex. 80 kilos = 80 x 2.2 donc = 176 livres ou l'inverse 176 livres divisé par 2.2 = 80 kilos. :) Sophie!

Bonjour Lydie, Peux-tu préciser sur le régime que tu suis stp? Merci! Sophie

Jessoya, Comment trouves-tu Insanity? Moi, j'en suis incapable... Je trouve trop intense les exercices pour le moment. Je préfère me taper 45 minutes d'elliptique que de faire 20 minutes de ces DVD. :) J'imagine qu'avec la persévérance, j'y arriverais mais bon. J'attends tes commentaires sur le sujet car j'aimerais bien…

Allo Patrick, Je ne suis pas vraiment un bon modèle à suivre puisque j'arrive à peine à manger 1000 calories par jour et je fais beaucoup mais beaucoup de sport... Et je suis toujours sur un plateau infernal qui m'empêche de descendre la pente. Côté alimentation, ce qu'il y a de mieux, c'est de consommer tout ce qui n'est…

Bonjour Sailor, Je trouve que Virginie a très bien répondu. Si tu veux perdre du poids, il faut le faire pour toi et uniquement toi avant tout. La pression n'amène rien de bon. Demande-lui de t'aider au lieu de te mettre la pression. Accentuer sur les activités physique à faire ensemble à l'extérieur. Tu peux y arriver.…

Florette, Je te félicite pour les 4 kg, c'est super! Je suis certaine qu'avec un peu de vigilance, de la détermination et du sport, tu y arriveras plus facilement que tu le penses. :) Manger plus, ouais, c'est contradictoire mais tout est possible... Je devrais essayer ta suggestion de prendre 5 petits repas mais l'ennui,…

Il est vrai que le combat est aussi difficile pour les unes que pour les autres. Moi, j'ai un bon 40 kg a perdre et je vois ça haut comme une montagne. Il y a 5 ans, je perdais facilement. Je me suis dit que parce que j'en avais beaucoup, les premiers kg seraient facile à perdre et bien non. L'âge et le métabolisme y sont…

Un conseil pour te motiver... Achète un podomètre et donne-toi un objectif quotidien de 10 000 pas. (plus ou moins) Il n'est pas nécessaire de payer 200 euros pour l'obtenir... J'ai eu le mien via le site internet de E-bay pour 5 euros, livraison incluse. Ajoute dans ta routine une activité physique soutenue de 30 minutes…

@lune J'aimerais avoir ta détermination. Je suis une personne qui veut tout et maintenant donc, 1 lb par semaine, ça m'amènerait à lâcher. Je vise de 2 à 3 car il faut que ce soit quand même bien pour ma santé et que ça donne le temps à mon corps de s'habituer. Je ne consomme pratiquement pas de pain, pas de pâtes…

@Virg Je me suis inscrite dans un centre de conditionnement physique aujourd'hui. J'ai réussi à faire 16 minutes de tapis roulant et 50 minutes de vélo elliptique. J'adore le cardio mais je sais que c'est la musculation qui fonctionne le plus. :( Malheureusement pour moi, il faudra que je m'y conforme. Avec ça, j'espère…

Bonjour Lune, As-tu une ligne de conduite particulière? Vers quel régime tu te bases pour ton alimentation et quels sont tes sports pratiqués?

Bonjour Virg, Il est vrai que cet outils est fantastique. Je me suis inscrite hier et je suis déjà confiante de pouvoir mieux analyser ce que je mange. Moi aussi j'ai essayé beaucoup de trucs protéinés en poudre, des low carbs comme Atkins en qui j'avais une confiance aveugle mais qui maintenant me confirme que c'est…