stugaise Member

Bonjour JL :) Merci beaucoup pour ce que tu fais Je veux bien également savoir à combien je dois me fier * Sexe F * Age : 37 (38 dans 3mois) * Poids : 75 * Taille : 1.68 * activité physique : rien du tout :smirk: * But : perte de poids Merci encore et bonne journée

> @pushpulll a dit : > J'ai pas mal séché ces derniers mois, donc là, étant assez clean/lean, je vais partir plutôt sur un développement musculaire et donc un excédent calorique light pour rester propre et limiter au max la prise de gras. > Perdre c'est une chose mais prendre proprement c'en est encore une autre et je vais…

> @pushpulll a dit : > ;) > > Je suis persuadé que t'arriveras un jour à te prendre au jeu. > Pour le regard des autres, oui, ça peut être pesant c'est sûr. Et parvenir à ne pas s'en préoccuper ou le moins possible ça prend du temps. > > Bon courage en tout cas ! ^^ Merci pour les encouragements Et de ton côté tu en es où?…

je comprend ton point de vue mais tu sais j'avais même essayé la zumba à 10 min de chez moi (je suis à la campagne) et en plus j'y allais avec une amie et j'adore danser mais j'ai abandonné. Le regard des autres me gêne. Je fais un peu de tennis en famille quand il fait beau mais bon je le fais pour mon fils... Moi et le…

> @liasandro a dit : > > @stugaise a dit : > > -8kg c'est déjà une très belle perte !! Tu es courageuse lol pour moi le sport c'est une vraie punition mais je m'y suis quand même mise car comme on dit on a rien sans rien!! Je fais du vélo appartement/elliptique j'ai commencé a 15min, ensuite 20 et la je suis à 25min. J'y…

-8kg c'est déjà une très belle perte !! Tu es courageuse lol pour moi le sport c'est une vraie punition mais je m'y suis quand même mise car comme on dit on a rien sans rien!! Je fais du vélo appartement/elliptique j'ai commencé a 15min, ensuite 20 et la je suis à 25min. J'y vais petit à petit pour ne pas me démotiver...…

> @ninamartincruz a dit : > > @stugaise a dit : > > > @ninamartincruz a dit : > > > > @stugaise a dit : > > > > Bonjour :) > > > > Alors je me présente je suis Sylvie j'ai 36 ans et depuis la naissance de mon fils (c'est à dire il y a 11 ans) je suis constamment au régime. > > > > Je sais manger correctement mais mon corps…

> @pushpulll a dit : > Yes ! > > J'ai vu l'autre post où plusieurs membres t'ont donné plein d'infos et de pistes dont notamment de remonter les calories car tu es en déficit trop important. > Franchement c'est une super nouvelle : on te propose de manger plus pour perdre ! Que demande le peuple ? ^^ > > Tente le coup, le…

> @pushpulll a dit : > Hello ! > N'hésite pas à regarder le post de JL pour calculer tes besoins en calories. > C'est par ce biais, en créant un déficit raisonnable que tu parviendras sûrement à tes fins. > > Prends surtout ton temps. Ne cherche pas à perdre énormément de manière rapide. ça serait le meilleur moyen de tout…

> @ninamartincruz a dit : > > @stugaise a dit : > > Bonjour :) > > Alors je me présente je suis Sylvie j'ai 36 ans et depuis la naissance de mon fils (c'est à dire il y a 11 ans) je suis constamment au régime. > > Je sais manger correctement mais mon corps ne veut plus, n'en peut plus tout simplement > > J'ai tout essayé…

> @DaBass012 a dit : > > @stugaise a dit : > > > @DaBass012 a dit : > > > Salut, moi j'ai perdu quasiment 20kg en 2 mois en en juin/juillet 2018. > > > > > > J'ai complètement arrêté les sucres raffinés (biscuits, sucreries et tout les dérivés). J'ai diminué les viandes rouges et j'ai augmenté mes apports en poissons. > >…

> @DaBass012 a dit : > Salut, moi j'ai perdu quasiment 20kg en 2 mois en en juin/juillet 2018. > > J'ai complètement arrêté les sucres raffinés (biscuits, sucreries et tout les dérivés). J'ai diminué les viandes rouges et j'ai augmenté mes apports en poissons. > J'ai aussi diminué les glucides tq pâtes, pains. Surtout le…

> @JL37540 a dit : > je vais rajouter une petite précision : on ne prend PAS du poids parce qu'on augmente ses calories, on prend du poids parce qu'on ingère PLUS de calories que sa DEJ. Donc si ma DEJ est à 2000 et que je consomme 1500kcal, je perds du poids. Si j'augmente à 1800, je perds encore du poids puisque je suis…

> @tonkrismorisien a dit : > aucune raison d'étre térrifiee . > en fait j'avais fais exactement la méme erreur de sous evaluer mes calories .puis j'ai écouté et mis en application l'estimation que J.L m'avait recommandé.....résultat de 88.7 kg en nov 2018 ....je suis passé a 71.2 kg à ce jour . > les petits conseils que je…

Bonjour Je veux bien qu’on m’ajoute aussi car j’ai vraiment besoin de motivation Et à plusieurs c’est beaucoup plus facile de se tenir et de partager nos moments de doutes nos réussites etc

> @etoile64200 a dit : > lelila1 a écrit: » > > > Peux-tu donner aussi un exemple de ce que tu mange? Car parfois on pense manger équilibré et au final on commet des erreurs qui ne sont pas flagrante mais qui se paye sur la balance. > > > > > > Parfois aussi, on mange très équilibré ou assez peu pendant les repas, par…

> @JL37540 a dit : > qq chose que je rappelle régulièrement, c'est qu'il n'est pas forcément nécessaire de se faire des plats de filet de dinde / légumes sans matière grasse tous les jours pour perdre du poids. Et à moins qu'au sein de la famille ça soit burger / frites et tartiflettes tous les jours, ça ne vaut pas…

> @tonkrismorisien a dit : > bonjour et bienvenue stugaise > à mon avis tu as largement sous estimé ton nombre de calories journalier à ce rythme de 1200/1300 calories par jour n'est pas approprié à mon avis . > je te recommande vivement d'aller voir la rubrique à JL sur ce méme forum ...de cette maniére tu trouveras une…

> @lelila1 a dit : > stugaise a écrit: » > > C’était mon généraliste mais oui comme tu dis c’était une simple prise de sang... > > > > > Perso, je ferais faire un bilan avec un endocrinologue spécialisé. Parce que clairement, les généralistes sont à la ramasse sur le sujet. Ils ne dose que la FSH et c'est quand il est déjà…

> @lelila1 a dit : > stugaise a écrit: » > > Bonjour Lelila > Oui j'avais fait une prise de sang et tout est bon > > > > > Le problème de la Thyroide, c'est que c'est mal pris en charge en France. Une simple PDS ne suffit pas. Surtout si on dose la mauvaise hormone. Il faut souvent tomber sur le bon médecin. Qui t'a…

> @lelila1 a dit : > stugaise a écrit: » > > Bonjour :) > Alors je me présente je suis Sylvie j'ai 36 ans et depuis la naissance de mon fils (c'est à dire il y a 11 ans) je suis constamment au régime. > Je sais manger correctement mais mon corps ne veut plus, n'en peut plus tout simplement > J'ai tout essayé régimes…

heureusement pour moi je n'ai aucun souci :) Mais en effet n'ayant jamais réussi à perdre avec leurs programmes je désespère un peu... je vais suivre ton conseil et espère sincèrement perdre un peu Je vais commencer par 1600 (psycologique) et voir ce que ça donne En tout cas merci bcp pour tes conseils et de répondre à…

Bonjour Lelila Oui j'avais fait une prise de sang et tout est bon Je suis quelqu'un de très angoissée ça y joue peut être... Et oui je mange équilivré étant donné que mon poids est une obsession pour moi je suis les menus types donnés par les nutritionnistes, juste le week-end parfois je mange une part de gateau ou autre…

Super merci bcp :) Mais ça ne me fera pas prendre de poids?? Car on m'a tjrs dit de ne pas dépasser les 1200 (même les nutritionnistes)

Bonjour JL37540 Oui désolée j’ai 36 ans 1,69cm 80kg Aucune activité physique Et perte de poids Merci 😊

Bonjour Je suis une femme Je fais 1,69m et je pèse 80kg Je n’ai pas du tout d’activité physique et je souhaite perdre du poids Je précise que j’ai fait énormément de régimes depuis au moins 11 ans j’ai tout essayé Merci 😊