sylsyl47 Member

07/06 running 9.09km-475calories 9/09 running 9.82km-654calories 10/06 running 11.39km-461calories 12/06 running 13.81km-853calories Total : 44.11km-2443calori:smile: :smile:

03/06 running 77mn-12.19km-776 cal

Ici l'âge c'est pas un problème, seule la motivation est importante donc bienvenue...

Merci beaucoup pour tes conseils. J'ai déjà une ceinture thoracique et je trouve pas top mais si c'est plus précis et permet d'avoir des données intéressantes, je vais conserver ce système. Pour la 735 c'est vrai que le fait que c'est pour les triathlètes ça m'embête. Sur des forums les avis étaient partagés sur la prise…

Merci beaucoup pour tes conseils. J'ai déjà une ceinture thoracique et je trouve pas top mais si c'est plus précis et permet d'avoir des données intéressantes, je vais conserver ce système. Pour la 735 c'est vrai que le fait que c'est pour les triathlètes ça m'embête. Sur des forums les avis étaient partagés sur la prise…

Bienvenue et des encouragements.... B)

:p Allez on y va, je suis partante....

Jojowit à raison ton activité de la journée est comprise dans ta DEJ.... :)

Bonjour, Actuellement je suis en répartition à : 45% de glucides, 15% de lipides et 40% de protéines... Ca me convient parfaitement avec 1 kg de perte par semaine en moyenne...

Je veux bien faire un bout de chemin avec toi.... Allez c'est parti...

OK avec toi mais je cours pour le plaisir et m'améliorer est aussi mon plaisir. C'est comme courir pour perdre du poids, à la base ta motivation n'est pas le plaisir donc je pense que le principal c'est de trouver son kifff.. chrono; perte de poids, santé, bien-être...... Et surtout le partage...

Pro pas encore il reste du chemin.. Fractionné court en 30/30 c'est à dire 30 secondes de course rapide et 30 secondes en récup en trottinant. 2 séries de 8 avec 2mn de récup en trottinant entre les séries.. Fractionné moyen : 1mn en course rapide et 1 mn récup en trottinant, une seule séries de 8.. Et fractionné long : tu…

60% de glucides (150grs de féculent), 9% de lipides et 30% de protéines aujourd'hui. Mais si je dois réduire les glucides je prends quoi comme féculents?? Vu comme ça c'est pas terrible..

Pas de pb, si tu as des questions je peux essayer d'y répondre en fonction de mon expérience, même si encore il me reste des choses à apprendre au niveau de la préparation physique..

Merci :)

Bonjour, Félicitations à toutes celles qui se lancent dans la couse à pied.. Il y a longtemps que je pratique le running et maintenant j'aimerais me faire plaisir sur des semi-marathons et l'objectif ultime finisher au marathon de New-York...Pk pas!!!! Je suis abonnée à des revues que l'on trouve dans le commerce et que je…

Génial... Je suis passionnée de course à pied et mon objectif c'est semi-marathon pour cette année et marathon l'année prochaine.....

Je suis de St Sylvestre sur lot (47).Merci

bonjour, Je pratique la course à pied 3 fois par semaine et je suis actuellement le compteur de myfitnesspal. Il me préconise 1200cal. Les jours de course à pied il augmente en fonction de mon activité. Logique. 1200 c'est bas bien souvent je suis à 1400. C'est pas grave car je mange équilibrée et je perds du poids.. Le…