tiagwadamada Member

Cc tu as tout à fait raison

il faut mettre environ 30g de pâtes crues pour avoir 100g de pâtes cuites, donc à peu près une centaine de calories. Donc en résumé, pour ceux qui ne veulent pas lire : 100g cuites = 110 kcal = 30g crues Plus la cuisson sera courte, plus l'index glycémique des pâtes sera bas par rapport à des pâtes trop cuites. Voici…

30g de pâte cru équivaut à 100g de pâte cuite. Donc la pesé ce fait une fois l'aliment cuit. La viande une fois cuite perd 10 à 30% de son poids après cuisson Ex moi quand je fais un steak haché sur les 100g il n'en reste que 66g voir 60

Comme dit Astridfit2017 la base sera de modifier ton alimentation. Je te conseille de participer à Koh Lanta tu vas perdre des kg et peut-être toucher la cagnotte. B)

> @lilibellecindy a dit : > Bonjour donc j ai bien compris qu il faut que je mange plus calorique pour continuer a maigrire ??? Le principe de l'amaigrissement c'est de créer un déficit calorique.

Yeldrs pour répondre à ta question 2 semaines s'est peu de temps pour constater des changements sur ton corps. J'ai été maigre des années j'ai mangé excessivement pour prendre du poids. Malgré ça j'ai pas pris un pet de gras. Il m'a value plus de 10 ans pour grossir.

0.1%???? Il est nécessaire d'avoir une quantité minimale de graisse pour une bonne santé physique et physiologique. Un faible taux de graisse corporelle n’est pas bon.

Bon courage à toi aussi Meriem. Tu t'ai fixé une durée pour atteindre ton objectif ?

Bonjour le sport sera ton allié pour avoir une peau plus ferme. Il me semble que perdre beaucoup de temps en un temps réduit comme le tien ne me paraît pas être une la meilleure solution.

Cc bon courage à toi et bravo pour cette perte de poids

Moi ça fait 5 semaines que j'ai commencé avec my fitness pal. Il y quelques années j'étais très mince. J'ai mangé en excès pour prendre du poids. L'ironie c'est qu'à présent je suis en surpoids d'après mon imc. Le déclic qui m'a fait revoit mon alimentation c'est quand j'ai commencé à avoir des difficultés à lacer mes…

Cc Inès. Tu as commencé ta diète quand ?

Coucou et bienvenue

Cc Je te félicite pour cette énorme perte de poids. Continu comme ça Bon courage à toi ;)

Bienvenue sur MFP et bon courage à toi

Hello :p Moi j'ai débuté il y une semaine environ. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport j'ai fondu de 4kg. Vous pouvez m'ajouter si vous voulez que l'on se motive.

Bonjour bendodo

Cc et merci Quel est ton objectif?