Réponses
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Le probleme en cuisant sont aliment c est que ca augmente la glucémie. Par exemple des pates cuites al dente et des pates cuites molles aurint une glycemie differentes. Mieux vaut privilégié al dente et surtout attendre quelques heures avant de les manger. Le pic glycé misue redescend. Desolé pour les termes techniques. C…
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Curcuma tres important dans l alimentation. J utilise poivre, cumin des fois. Herbes de provences, ail des ours, basilic, persil, piment de cayenne. Y en a tellement. Canelle pour les repas sucrés.
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Bonjour tout le monde Je suis de lyon et d isere
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Alors en cas de crise de faim : ayez toujours en permanence par exemple : des noix, ou amandes. Boire une boisson chaude du thé ca cale un peu. Ou manger une pomme. Ou quelques careaux fe chocolat noir 85%
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Si tu es en prise de masse pancake, crepe par ex Sinon en seche flocons d avoine (attention max 40g), lait d amande, fruits rouges, un fruit, graine de chia, et une boisson chaude : mon ptit dej actuel
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Courage et force a vous. Il est facile en changeant d alimentation radicale de perdre du poids jusqu a une certaine stagnation. Et l important comme tu dis c est manger a sa faim. Le plus important diminué les glucides en 1 er ( tous les sucres raffinés), et les produits industriels. En tout cas bravo a vous tous
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Bonjour Ce sont des calculs. Il faut savoir ton metabolisme de base et ensuite l activite que tu fais en moyenne par jour, ton age, sexe, poids Il y a des sites sur internet pour tout calculer facilement. Si tu as besoin d aide n hesites pas
