Adapter son alimentation pour une prise de muscle
Bonjour à tous, Après avoir fait une sèche de 15 kg avec principalement du HIIT et déficit calorique, je fais actuellement 63-64 kg, IMG de 25% (avec le ruban de couture) pour 1m65 et je voudrais faire un body recomposition. Ma journée : -Réveil à 6h00 puis sport : muscu poids de corps à la maison (jour spécial abdos de 30…
