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Entrainement musculation et prise de poids
Bonjour, Depuis 2 mois je fais de la musculation ( poids lourd 3 rép de 10) Donc je leve le plus lourd que je peux. Mon but de devenir musclée et tonifier. Étant une fille, je sais que de toute façon je ne deviendrai jamais hulk lol. Je fais aussi 30 min de cardio à chaque session, je fais au gym 4 fois semaine après le…
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Pourquoi devriez-vous consommer des bananes?
Voici un article que j'ai lus! Moi qui adore les bananes! La banane n’est pas uniquement excellente pour sa source élevée en potassium. Elle est utile à plusieurs niveaux pour votre santé. Comme le mentionne Top Santé, la banane contient beaucoup d’énergie. Si vous la consommez mûre, son indice glycémique est plus élevé.…
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Une course pour une bonne cause!
Coucou les amis!! Y'avez vous pensé à faire une course pour une bonne cause? Moi c'est ma motivation du moment! Que ce soit pour collecter des dons ou une participation, parlez-nous de votre projet! Ça pourrai-être bien de s'entraider, que ce soit sur le plan motivation que monétaire! Si on a des causes qui nous tiennes à…
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Ça commence à ce voir!!
En novembre Ce dimanche
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Parlons protéines!
Bonjour! J'ai commencé à m'acheter des barres protéinées. Je trouvais que je n'en consommais pas assez! J'ai aussi remarqué quelle étaient gorgée de minéraux. Comme je ne mange de viande qu'une fois semaine, je me suis dis que ça pourrait m’equilibrer en n'en prenant que une par jour. Je suis une personne moyennement…
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J'en ai marre!!
Plus de motivation :( (( J'en ai marre de calculer. De toujours faire attention. Au secours!! Je veux maigrir mais je suis tanné de voir les gens qui mange n'importe quoi sans grossir ( ma soeur la chanceuse) pas juste!!! Je veux me permettre de la crème glacée dans avoir peur de grossir et d'en faire une malade :'(
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Vos mensuration!
Bonjour!! Aujourd'hui c'est le jour pesée et mensuration. J'ai été découragée j'ai pris les 2 livres que j'ai perdu.... Mais, j'ai perdu des pouces :) )))) Pendant que la balance me fait chier, la règle, elle je l'adore :) Pourquoi ne pas s'encourager en montrant nos mensurations? C'est toujours plus significatif que la…
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J'ai toujours faim :(
J'ai un problème! J'ai toujours faim :( Si je m'écoute bien je grossis, donc je me force à ne pas dépasser les calories qu'on m'attribue et je fais beaucoup de sport afin de me permettre de plus manger, mais je sais plus quoi faire. C'est très chiant d'avoir toujours faim :( Quels sont vos trucs pour ne plus avoir faim?
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Petite nouvelle :)
Salut! Ça fais pas très longtemps que je suis ici :) Je cherche, à perdre un peu de poids, mais surtout améliorer ma condition physique. J'ai une petite dizaine de livres à perdre, mais je suis déjà fière, car j'ai jamais pesé aussi léger depuis mon enfance lol!
