-
Mon programme de musculation
Salut tout le monde, j'ai décidé de partager avec vous mon programme de musculation que j'ai mis en place. Je ne suis pas un spécialiste, il est donc fort possible qu'il ne soit pas parfait. POMPES - AU MUR Comme j'ai des problèmes d’épaules, cet exercice est très bien pour moi. 5 séries de 15 répétitions avec 30 secondes…
-
Le bilan sur mes objectifs
Aujourd’hui, cela fait 90 jours que j’ai décidé de maigrir. En plus, je me sentais mieux dans ma tête pour prendre cette décision. Il m’avait fallu des années pour me reconstruire après une sévère dépression (tentative de suicide et scarification), et je voulais que mon corps reflète mon état d’esprit. Il est donc temps…
-
Décidé à me reprendre
Bonjour, Après les fêtes de Noël et du nouvel an, j'ai pu constater que le fait de marché me faisait mal au dos. Alors que la marche représente pour moi la seule activité sportive depuis des années (1h par jours), le fait d'avoir des douleurs me déplaisait. Le verdict de la balance que je sortais pour la première fois…
