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Guide complet sur la musculation et le fitness. (Repetition, charge, excercice, etc..)
Bonjour. Avant toute chose je vous précise que je suis comme vous ici pour m’améliorer et j'ai beaucoup de poids à perde, mais j'ai plusieurs année d’expérience à la salle de sport. Si il y à bien un…9 -
Re : Guide complet sur la musculation et le fitness. (Repetition, charge, excercice, etc..)
C'est bien lâcher pas! Par contre @fifi533 l'aquabile c'est pas tres efficace en vérité comme sport si ta des problèmes de dos je te conseil beaucoup de marche rapide, et de la natation plutot c'est …2 -
Re : Guide complet sur la musculation et le fitness. (Repetition, charge, excercice, etc..)
Et oui, je vous l'ai dit la clé c'est l’intensité, car en travaillant lourd (la force), avec un temps de récupération entre chaque série de 30-45seconde max, vous allez sollicitez votre système nerve…16