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Re : Connaître le nombre de calories : faut il vraiment manger autant ?
Bonjour. Pour faire simple oui, il faut manger "autant". Du mois au mini à son MB, c'est recommandé. Pour toi ça donne environ 1360, donc je te conseillerais d'être à mini 1400. Comment fai…1 -
Re : Métabolisme de base et sport
Hello. effectivement tu ne devrais pas descendre en dessous de ton MB, ça n'est pas nécessaire et sera contre productif sur le long terme. Ta DEJ n'est pas égale à ton MB + tes calories dépensées pen…2 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Tu dois l'avoir dans tes notifications car je reprends le pseudo de la personne qui pose la question. Je te recopie la phrase : bonjour. ça donne un MB à environ 1765 et une DEJ autour de 2400, donc …1 -
Re : Marre qu'on me vende du rêve! Besoin d'un réel changement et de vivre enfin!
Bonjour, bienvenue à toi. Je te conseille de commencer par lire la FAQ qui contient de nombreuses informations importantes, notamment sur le MB et la DEJ. Ainsi tu devrais mieux comprendre comment fo…2 -
Re : Perdre 15kg
Bonjour. il n'y a pas 36 recettes : évalue tes apports et dépenses caloriques et fais en sorte d'être en déficit, alors tu perdras du poids.3
