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Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Salut Ton métabolisme de base est de 1600 au vue de ta taille poids et age. Sédentaire avec activité physique besoin de 2000 kcal. Autant dire que 1250 kcal est loin d'être suffisant. Je te conseille…1 -
Re : Quels sont vos objectifs actuels ?
objectif : 70kg voir 68 kg et marathon fin octobre1 -
Re : Un petit peu perdue...
Salut 1200 kcal c'est peu surtout avec 3 / 4 séances de sport. Ton corps n'a à mon sens pas assez de calories pour bien fonctionner. Il te faut au minimum 1250 à 1350 kcal de base selon ton âge. C'es…1 -
Re : Poster une photo de vos performances sportives 😊
Bilan de ma reprise suite à blessure : mai et juin 2019 : 236 km et 168 km de trails et courses sur route (moins de course en juin 1 semaine à avoir vraiment trop chaud) Et là je débute l'entrainemen…2 -
Re : Ça ne se voit pas ?
Salut, Le pèse personne c'est bien car tu vois les kilos en moins. Mais je pense qu'il faut faire 2 autres choses sympa qui motivent bien. les mensurations une fois par mois tu reprends et tu vas voi…1
