AntoTinkiwinky Member

Ciao, I valori mediamente della keto sono 5% Carboidrati da verdure , 20/25% proteine, 70/75% grassi, dei tuoi macro giornalieri a seconda del tuo scopo. Io non ho mai fatto digiuno. 3 pasti regolari, senza snack.

Ciao Vivi, non sono una gran sportiva, piscina una volta a settimana e a casa gli esercizi di Jillian Michaels che adoro, anche se mi uccide... io sto molto meglio senza cereali, però ogni tanto mi capita di mangiarli, soprattutto in pre ciclo o a volte se esco qualcosina assaggio... più volentieri sgarro col riso, non mi…

> @Vivi6530 ha detto: > Ciao. Si ricomincia con digiuno intermittente e keto. Aveva fatto miracoli ma poi ho smesso....ed eccomi qui. Qualche compagno di viaggio? Ciao Vivi, eccomi... fatta keto, lazy keto, senza digiuni, e perso quanto dovevo, ora mantengo con low carb, il mio obiettivo 2020 è migliorare la muscolatura !…

> @bytecode ha detto: > Ciao a tutti! Sono Anna e la prima volta che ho scaricato l'app è stato 4 o 5 anni fa. Insieme a un'oretta di attività fisica (corsa, canottaggio, bici e un po' di addominali) mi ha aiutata a perdere circa 15kg. Per vari motivi ne ho ripreso qualcuno che adesso sto provando a togliere nuovamente. >…

> @Vivi6530 ha detto: > Ciao. Sto seguendo diguno intermittente e keto. A me va benissimo ma devo fare ricarica ogni tanto. Tu? Si anche io, soprattutto nei giorni pre ciclo... ma va bene anche così ! :-)

Ciao, io l'ho seguita, con successo per perdere peso, ora sono solo in low carb, però come ricette sinceramente non sono un granché, non mi piace cucinare e nin amoi piatti troppo elaborati, per questo mo sono trovata bene.. e non mangio avocado, li odio... soli semi si lino, zucca, qualche mandorla quando capita, per il…

Fabio inka su youtube, in italiano, chiarissimo, per ogni livello di partenza.. :-) :-)

Ciao Giada ! Quindi come hai cenato poi ? Come va lo stomaco ? E comunque anche per me il riso va bene, lesso e basta, è uno degli alimenti più facili da digerire, per cui di sicuro non aggrava la situazione...

Ciao!

Ciao Serena, io qualche volta le ho usate x aumentare lapporto di proteine, non sono per niente male e il pane nuvola viene bene anche con quello.

Ciao, benvenuto ! Non conosco questi prodotti però...

Wow grazie x la condivisione

Ciao !

Riconoscere e ammettere cosa ci fa stare male non è semplice, e ancora meno decidere di cambiare uscendo dalla comfort zone, due cose così importanti come labvoro e relazioni.. davvero complimenti per tutto e anche per aver condiviso. :-)

Hi