FederiFitness Member

@elisaroberta8742 Si, quello che dici tu è vero ma non sempre ho la mente lucida quando si tratta di cibo e di conseguenza mi capita di mangiare senza riflettere o pensare alle conseguenze!!

@Greggus13 Grazie per il consiglio! Giusto, va usato il buon senso... purtroppo ci sono periodi in cui più di tanto non riesco ad essere "lucida" e finisco col mangiare più del previsto!!

@Falco2906 Si si assolutamente! Era una mia impressione... ho "recuperato" la linea che avevo prima di cedere con il cibo!!

@dedalsa si hai ragione! Caricarsi di ansia non serve a nulla... purtroppo ancora devo imparare a gestirla!! :s

Buonasera!! Grazie a tutti per i vostri interventi e consigli! :) Comunque sono più tranquilla... la situazione è migliorata nel senso che non sono più gonfia come giorni fa! =D Mi sono pesata questa mattina e la bilancia ha segnato un kilo in più però tutto sommato sono tranquilla perchè non mi vedo grassa come mi vedevo…

@AlfredoCroci Grazie mille!

@avolo909 ok grazie!!

@Djanvito Si in effetti credo proprio che farò una pausa per ricaricare le batterie!! Per quanto riguarda la dieta in un primo periodo mi sono trovata molto bene, forse giusto ultimamente ho risentito della ridotta quantità di carboidrati e così ho ceduto; in effetti non so se sia una dieta che possa essere seguita nel…

@Greggus13 Ti ringrazio per la risposta!! Si esatto, ho voluto provare la chetogenica (in realtà la paleo-dieta ma credo che siano simili più o meno)... speravo e spero che si tratti di ritenzione!! Avevo intenzione in ogni caso di reinserire i carboidrati che avevo eliminato e quindi di non proseguire con questa dieta...…

no rimettere no però sentirmi appesantita e avere quella sensazione di aver mangiato troppo si!!

No mai provato! Mi attira ma l'idea di saltare la colazione non tanto... non riuscirei. In pratica dovrei far passare 16 ore tra la cena e il primo pasto del giorno successivo vero? Dici che aiuterebbe a mangiare di più??

@f0rex_ Quindi più che puntare ad un peso ideale potresti puntare ad una percentuale di massa grassa ideale.[/quote] Si infatti! Alla fine mi conviene puntare ad una massa grassa ideale!! In ogni caso grazie per la formula!! :) ;)

@Djanvito Ma infatti è quello che ho detto io! Ripeto... Il peso è "irrilevante" perché due persone con stessa altezza e stesso peso possono apparire diverse per via della loro composizione corporea. So che i muscoli pesano più del grasso e che una persona muscolosa pur essendo più snella pesa di più, per questo mi…

@katyfitness86 Esattamente! Proprio per questo chiedevo... perché so che i muscoli pesano più del grasso. Comunque è buona l'idea della bilancia!!

@f0rex_ si più o meno già lo faccio nel senso che si mi peso ogni giorno ma non sto li a fissarmi se magari un giorno peso due etti in più o meno!! Il peso alla fine è abbastanza "irrilevante" perchè due persone con stessa altezza e stesso peso possono apparire completamente diversi!! Io stessa anni fa pesavo più o meno…

ho aumentato le Kcal a 1350/1400... è più o meno una settimana che il mio peso oscilla tra 48,7 e 48,9 e che quindi non perdo peso! C'è da dire però che allo specchio mi vedo più "asciutta" (anche se non ho raggiunto il mio obbiettivo e cioè diminuire ancora di più il grasso addominale). Giusto qualche volta mi vedo un po'…

@culodibottiglia ok va bene! Vi tengo aggiornati!! =)

@culodibottiglia attualmente assumo tra le 1250 e le 1300 Kcal.. % dei macro non so dirti nello specifico anche perchè non so fare nessun calcolo di questo tipo! Utilizzo il diario di myfitnesspal e cerco di fare in modo che tutti i parametri dei carboidrati, grassi ect rientrino in quelli dettati dal diario stesso!!!

@arianna_tamberi ... speriamo che non sia genetico!! XD Sicuramente però devo perdere 1 o 2 chiletti altrimenti credo che non mi asciugherò mai!! =P

PS: Mi spiego meglio... La frutta contiene carboidrati di cui zuccheri un alta percentuale rispetto a altri alimenti, e per non esagerare con quantità totale di zuccheri che assumo durante tutto l'arco della giornata mi limito ad un frutto al giorno! Sporadicamente due frutti.

Ciao arianna_tamberi... al momento peso 48,7 (49,2 settimana scorsa più o meno). Comunque io giornalmente mi limito a un frutto max due, perchè sono zuccherini oltre ad avere carboidrati (se ne mangiassi di più mi gonfierei), e la verdura giusto a pranzo e a cena! Ultimamente ho sostituito il pane classico che utilizzavo…

Ciao avolo909, ahahahah vuol dire che ho reso l'idea!! Comunque sto cercando di privilegiare le proteine... ultimamente sto privilegiando un secondo con verdura per il pranzo, anche se diciamo che non so se quello che mangio è propriamente giusto!!

Bravissima! Continua così ;)

MatteBB, si credo di pensarla come te! Alla fine è meglio mangiare qualcosa di buono rispettando i parametri e magari compensando con lo sport!! è la soluzione migliore!! =)

Ciao Belanna! Grazie per i tuoi consigli!! Comunque faccio anche attività fisica 3 volte a settimana, non solo dieta! Purtroppo devo dirti che in realtà per poter perdere gli ultimi chili serve più un'alimentazione corretta che lo sport! Certo lo sport bisogna continuare a farlo però poi è l'alimentazione quella che fa la…

Ciao Fabio! Si si infatti non me ne voglio assolutamente privare anche perché sarebbe impossibileee! X(

Ciao Marylullaby! Grazie per aver risposto e grazie per i tuoi consigli riguardo alle merende sane! Però devo dirti che non sono tanto a favore di questo tipo di soluzioni perché per me mangiare della frutta frullata con del latte o dello yogurt non equivale a mangiare un bel dolce purtroppo! Piuttosto preferisco mangiare…

Ciao pelpa78. Io credo di si, che sia meglio che tu vada in palestra. Per il semplice motivo che facendo molta attività cardio (la camminata rientra in questo tipo di attività) si rischia di bruciare muscoli e quindi massa magra. Magari si risulta visibilmente magri però non è tanto buona come cosa. Se tu invece iniziassi…