Giannash912 Member

L'unico modo per rendere concreta l'idea delle kcal è quella di utilizzare una bomba calorimetrica, strumento con il quale si determinano le kcal dei cibi facendoli bruciare. Il fatto stesso che queste informazioni occorre inserirle in etichetta sugli alimenti è la prova provata di quanto siano astratte. Non capisco le…

@Greggus13 non puoi dirmi che se andiamo a fare quella domanda a 100 persone tutte e 100 pensano alle kcal. Mangiare meno significa introdurre meno cibo. Ed è sbagliatissimo!

Il punto è un altro: mangiare meno non da garanzie che tu sia a dieta ipocalorica e anzi ti dà la certezza di aver intrapreso un percorso squilibrato. L'obbiettivo finale di una dieta è farti mangiare meglio (e nel 90% dei casi significa mangiare di più (verdure sicuramente)). È tutta una questione di punti di vista e di…

Basta e avanza quello che ti suggerisce l'app. Non devi superare le kcal che ti impone. Possibilmente rispettando la ripartizione dei macronutrienti 50-30-20. Una quota di queste kcal deve essere assegnata a frutta e verdura. Sul fatto di dover a tutti i costi perdere 20 Kili ho dei dubbi a meno che tu non sia veramente…

Settimana scorsa cmq ho toccato i 91

Parti da un analisi BIA per stimare il tuo metabolismo basale. Se poi non vuoi spendere soldi fidati di ciò che ti consiglia l'app. Resterai però con il dubbio sul tuo stato di partenza iniziale

A 69 gr dovresti arrivarci facilmente con gli alimenti che ti hanno suggerito. Ti consiglio però di scegliere quelle che contengono meno sale e cmq di mangiare tanta verdura. Una dieta sana non dipende esclusivamente dai macronutrienti (che sono comunque importanti). PS sicuramente se sfori con le proteine è solo un bene,…

Il 10 Luglio è ormai arrivato. Io mi sono fermato a 93. Mi prendo altri 10 giorni per arrivare a 92.

Intanto 93,1 kili.dovrebbe mancarmi un kilo per arrivare a 5

Settimana di stallo. Ho mangiato di più belle in compenso. Forza con la prossima settimana 💪💪💪

Oggi 94

Dovresti inviare una feedback, qui credo che sia difficile che ti ascoltino. E non ho mai sentito di plug in per quest' app, (se non con i vari rilevatori)

Io ho la beta e mi continua a sincronizzare in po' quando vuole lui ma sincronizza

Dovresti vedere quell'immagine in cui mettono in evidenza che una vaschetta di frutta costa 8€, una porzione di patatine 3€. Mangiare sano ha un costo. Non ne parliamo se prendi integratori. Certo a parità di menù, mangiare fuori costa di più ma devi avere il tempo (che è denaro anche quello)

Aggiornamento: 94.5

Che ne dite di un gruppo whatsapp?

E allora ragazzi vi saluto... A breve mantenermi in forma non sarà più un problema😂

Io cmq mi riferisco a questo. Stesso soggetto, stessi allenamenti. Cambia solo la stagione. Inverno 0-5 gradi e necessità di mangiare 2,7k. estate 25-30 ma richiesta energetica inferiore... Un 2,3k (per stare largo)

Io sono d'accordo con entrambi. D'estate si cammina di più (io ormai sono sui 12 k di media con punte di 18k nei giorni di Gym). D'inverno avevo una quota minima di calorie di 2,4/2,5k... Ora improvvisamente sono a 2k senza fare fatica alcuna (e potrei mangiare di meno ma ho paura di andare troppo sotto).

Si ok... Ma magari la fame è più strettamente legata a sto discorso del metabolismo e del calore... Poi per l'attività il fisico non ha grosse richieste energetiche (anche perché durante l'attività cmq ci si scalda)

Eppure mi era sembrato di capire che in questo periodo si riduce la termogenesi e quindi il metabolismo anche si abbassa di un 10-20%

Tutti scomparsi?

Ragazzi io già oggi sono a 95.3. sto dimagrendo troppo velocemente. -1,7...però non ci posso fare niente non ho più fame come questo inverno n

E nel piano alimentare di Fitbit vedo valori anomali nelle giornate di martedì e mercoledì

A me anche si sta sincronizzando di notte...

E io che credevo di essere l'unico! A me ha iniziato Lunedì. Speriamo risolvano. Giusto una curiosità, ma voi avete collegato anche Google fit? Io con fit, pur non essendo sincronizzato in alcun modo con Google fit ho notato che avviene la sincronizzazione. Se non è necessario vorrei togliere Google fit

Quando ci aggiorniamo? Lunedì?

Dimenticavo solo principalmente corsa ma cercherò di integrare con pesi

Ci sto... Peso attuale 97 (ed ero arrivato a 93). Dieta 50-30-20. Circa 2k calorie ma nei giorni di palestra è possibile che vado oltre fino a 2500.

La vera domanda è: come fai a sapere quanto grasso hai e quanto ne devi perdere? Una volta scelto il metodo le provi entrambe e valuti. Però una cosa va detta. Le diete low carb non sono la normalità e credo servano principalmente a chi fa competizioni da bodybuilder. Come consiglia l'app ti direi la 50-30-20. Ma informati…