-
Diete 50 30 20
Aggiungetemi se avete questi macro impostati
-
Odio il concetto "mangiare di meno"
Scusate il post polemico. Spesso sento in giro questa frase e mi fa riflettere su quanto astratto sia il concetto di kcal. È perfettamente possibile mangiare al giorno 600 gr di cibo ed essere in Ipercalorica (ingrassare) e invece mangiarne 1,2 Kili di cibo ed essere in ipocalorica. Nel primo caso basti pensare a prodotti…
-
Estate e dispendio calorico
Ciao a tutti. Il caldo ormai è arrivato. Avete notato un deciso caso delle kcal che introducete? Io sono abbastanza al di sotto di almeno 500-600 calorie... E sto bene e non mi sto facendo mancare nulla. Sicuramente la temperatura sta influendo sul metabolismo basale ma mi chiedo se sia solo una mia sensazione oppure se…
-
Sensazione di fame
Come siete messi voi? Vi obbliga spesso a sforare il vostro obbiettivo? Se si, di quanto?
-
Dieta idrica
Di recente ho iniziato a sostituire il caffè con te verde e camomilla.... (Non zuccherati) Ho abolito alcolici e bibite gassate. Voi?
-
Ragazzi e ragazze, vi consiglio quest' alimento!
Fiocchi di avena bolliti (a crudo fanno pena) per le fibre e le proteine. Cacao amaro, estremamente povero di zuccheri ma ottima composizione dei nutrienti. E voi??? Quale alimento miracoloso vi sentite di consigliare?
-
Ecco perché una dieta fallisce
Mangiate poche calorie. è veramente stupido pensare che per poter dimagrire occorra mangiare di meno...specie se fate palestra. Io vi suggerisco di mantenere inalterato il consumo calorico (cercando comunque di non superare il totale day Energy expenditure) ma di cambiare la ripartizione dei macronutrienti. Pertanto, prima…
-
Back to 87
Un saluto a tutti! Quando ho iniziato con le diete pesavo 95. Raggiunsi in un modo o nell' altro 87 Kili. Poi causa inattività sono balzato nel giro di un paio di anni a più di 110 Kili. Ora sono a 100 tondi tondi. Sono vicino alla doppia cifra e credo ke MFP sia indispensabile. Questo 2019 riuscirà a restituirmi quella…
-
Fibre e presunta stitichezza
Ciao a tutti! Dopo 3 mesi di utilizzo continuo scopro per caso dell' esistenza di questo forum. Volevo sapere cosa ne pensate di queste mie esigenze. Credo che l'app abbia due pecche. La prima ha a che fare con l'impossibilità di riportare le volte in cui si va in bagno con conseguente visualizzazione nei grafici dedicati…
