Stipyna_2_la_vendetta Member

Intanto benvenuto..per il resto ti hanno già ben consigliato gli altri: dimagrire troppo in fretta vuol dire non sono far del male alla tua pelle che non si riadatta come dovrebbe, ma per di più sarà più semplice riprendere tutto con interessi se non ci si sta attenti. Abbi pazienza, meglio perdere un po' meno ma per…

Benvenuto bradipo che corre :D

Benvenuta Erika! Buon anno anche a te!

Benvenuto! Continua a seguirci e a scriverci...magari è la volta buona che la n° 1645 sia l'ultima dieta che farai ;)

Non guardate alle kcal che vi dà come obiettivo MFP perchè purtroppo non è affidabile :/ Piuttosto andate su un sito serio e calcolate il vostro metabolismo basale: quello è il numero di kcal minimo che dovete assumere OGNI giorno

Ciao Antonio! Siamo già amici, ma non avevo letto il tuo post sulla community (dal cell non vedo il forum)...Sono molto felice di leggere finalmente qualcuno che si basa sui cm e non sui kg, perchè sono i cm la cosa veramente importante! In bocca al lupo e buon viaggio! Noi siamo sempre qui per aiuto/consigli ;)

Benvenuto Alessandro! Condivido la passione della bici con te, anche se io solo a livello amatoriale... Per quanto riguarda le tue domande, hanno già risposto le mie "compagne"...non devi mai scnedere sotto il tuo metabolismo basale e nei giorni in cui ti allenti puoi permetterti qualcosa in più, ma senza esagerare!…

Grazie per queste belle parole...soprattutto cadono a fagiolo in una giornata come questa in cui sono partita promettendomi che avrei eliminato gli zuccheri dalla mia dieta per sempre. Cambiamento tosto, ma utile alle mia salute e, a mio parere, mi aiuterà a perdere quegli ultimi kg che mancano in modo grduale così da non…

Ci sto! Oppure se ne potrebbe fare una pre-pasqua nel periodo di Quaresima (40 giorni) visto che quest'anno Pasqua è alta (viene il 27 Marzo!)

Ciao e benvenuto! In bocca al lupo per il tuo percorso! :)

Sono arrivata anche io, un po' in ritardo... Perso "solo" 100 gr, ma settimana scorsa pesavo un bel po' di più, quindi sono contentissima ed è l'inizio giusto per continuare la discesa... I miei complimenti a Maria, Simo e Takko! BRAVISSIMI!!!

Ciao Maurizio e benvenuto! Auguroni!

Ciao e benvenuta! :) Allora, la regola d'oro è: buona alimentazione ed esercizio fisico = buona forma fisica. Se manca un elemento l'equazione non torna. Se uno dei due fattori cala o aumenta troppo l'equazione non torna. E' un equilibrio che bisogna trovare: se mangi poco e ti muovi olto il corpo si stressa, perdi peso ma…

Buondì a tutti...ecco il mio peso stamattina :( Sono un po' giù, ma se riesco a mantenerlo fino alnuovo anno sono già contenta...59.8

La scimmia 63 perse 8 kg perchè passo una settimana all'ospedale ad accudire Stipyna che dopo la sfida con la scimmietta n° 62 è andata in shock anafilattico a seguito della sua intolleranza al lattosio XD

Sere i biscotti sono carinissimi,sembrano quelli di zenzero tipici di Natale...il pane invece in effetti ha uno strano aspetto..non è brutto, però sembra un plumcake più che una pagnotta...

Wow! Ci sto anche io nella sfida, ma mi peso solamente mercoledì perchè in sti due giorni non dormo a casa e lamattina non ho modo di pesarmi... :s Pubblicherò però la foto ^_^

Ciao Rorina e benvuta in questa banda di matti (tra cui molti seral killer :grin: ). Invece di far fuori te stessa, sii cecchino dei tuoi kg di troppo! Forza e coraggio!

Benvenuto ciclista! Ritengo che con una buona alimentazione e con esercizimirati alla muscolatura delle gambe se perdi muscolo non è nella parte inferiore ;)

La scimmia 61 perse 4 kg perchè come punizione per un brutto voto a scuola, suo padre la mandò nuda nella neve

Benvenuta! ^_^

La scimmia numero 59 ha perso 2 kg a forza di applaudire e ridere guardando la scimmietta n° 58 :D

Ciao Gianluca e benvenuto!

Io non sono un'esperta, ma ritengo che cmq la bilancia sia sempre meno precisa di qualsiasi altro strumento sia come misurazione del peso, figuriamoci della massa grassa! Una volta mi sono pesata in un centro con una bilancia impedenziometrica professionale e mi dava la massa ossea dell'11,9%. Il mese dopo, stessa…

:D

Ottimo! Temevo fossi una di quelle fissate che impongono le proprie idee :s Per il problema dei legumi ti ringazio per la dritta...magari provo anche io a prendere quelli decorticati, chissà!

@AryVally ritengo che se uno sa la provenienza (parlo di carne, ma anche frutta e verdura) non faccia sempre male. "Se la mangi tutti i giorni": non ho mai detto questo, perchè nella normale piramide alimentare la carne rossa andrebbe mangiata solo 1 volta a settimana (e nella carne rossa rientrano anche i salumi), mentre…

Beh, il cambiamento si vede, ma io lavorerai con esercizi di forza, più che cardio. Ovvero, darei più importanza a wo e a feeletics e correrei qualche volta a settimana. Mangia sano, ovviamente, seguendo i macro di MFP e lasciando perdere cibi grassi, dolci, alcoolici, ma lasciandoli solo come cheat meal (anche perchè…

Grazie @dorje77 che sei intervenuto prima te...se intervenivo io cominciava la terza guerra mondiale. Per certe cose proprio non so essere diplomatica. @AryVally ognuno è lbero di pensare e dire ciò che vuole, ma un consiglio: lascia perdere The China Study, per carità!

Allora la questione è: o hai diminuito l'apporto calorico o fa TROPPO movimento. Nel senso che se mangi come prima, ma aumenti lo sport da un lato potresti aumentare il metabolismo, ma dall'altro, se lo sport è eccessivo, non fai altro che consumare tutto quello che mangi e il tuo corpo, non avendo più nulla di cui…