Stipyna_2_la_vendetta Member

Benvenuta Anna! Siamo a tua disposizione per aiutarti con i tuoi problemi di alimentazione ;)

ESATTO! Il fatto che la carne degli allevamenti sia MOLTO spesso nociva non significa che bisogna diventare vegetariani rinunciando alle diverse sostanze nutritive che possiamo avere quasi solo dalla carne...vuol dire solamente stare più attneti alle etichette e a quello che compriamo. Costa di più? Meglio spendere i soldi…

Evita digiuni prolungati, diete ferree e vita sedentaria.

Complimenti Max! I cambiamenti si notano eccome! Hai seguito una dieta particolare?

tutto dipende da quello che ti piace fare: freeletics è molto bello, ma individuale, cioè devi trovare in te la forza di volontà e la voglia. Jillian è sempre individuale e bellissimo, ma intanto devi seguire un video, quidi magari ti è più facle andare avanti, vero però che ti servono gli attrezzi (almeno tappetino e pesi…

Ciao Gloria! Benvenuta! :)

Alla fine è il suo lavoro :D Magari chiedi dettagli, informati, fagli vedere che non sei come quegli illusi (in realtà, ammettiamolo sono quasi sempre donne) che vanno in palestra per perdere peso. :D :smiley:

Ciao! Ti dò il mio benvenuto in questa gabbia di matti...ti sembrerà di essere come in uno spettacolo teatrale dove ci sono comparse, protagonisti, antagonisti e, più in generale, personaggi con i loro dilemmi, i loro caratteri e i loro racconti di vita. Assisterai a miracoli, duelli di parole ed opinioni, ma anche…

Attenta! Il lattosio è contenuto anche in cibi insospettabli: salumi, surgelati, patatine fritte, alcuni medicinali. Controlla SEMPRE l'etichetta!!! Dipende dai formaggi a mio dire. Io, che sono intollerante al lattosio, appena mangio i formaggi sto male e mi gonfio, ma non con i "super" stagionati come il grana padano, il…

@mitico_thor io prima di prendere medicinali e/o integratori ci penso 27.000 volte :D @muppets84 al momento va meglio: il mo problema ho notato che derivava da diversi fattori: mangiavo troppo voracemente, masticando poco, oppure mischiavo diversi tipi di carboidrati (tipo farro e legumi). Infine ho notato che mi fermenta…

Infatti io sapevo che il range bruciagassi dovrebbe essere tra il 75% FCM e l'85% FCM, am amgari sbaglio. Il problema è come calcolare in modo più preciso possibile l'FCM e non parlo della formuletta classica 220-età del soggetto...

In effetti non capisco la storia di rimanere nel range...tutto dipende che obiettivo hai, cioè se il tuo allenamento deve essere aerobico, anaerobico, bruciagrassi ecc...una volta stabilito l'obbiettivo ha più senso rimanere in un certo range di BMP...il min e il max di FC cambia a seconda dell'obiettivo!

benvenuta!!! :)

Per una volta quoto Dorje sul discorso ketogenico :D ...potrebbe funzionare nel tuo caso @consuelo971, è impegnativa, ma se la fai diventare un'abitudine, potrebbe essere la soluzione ai tuoi problemi

Oddio :scream: :D

Ciao e benvenuto! ;) Non sono un'esperta, ma ti chiedo cosa fai in palestra? La corsa in sè non costruisce i muscoli e per il grasso addominale devi anche rivedere bene l'alimentazione...ti ho già commentanto sull'altro thread come dovresti muovere a parer mio! :)

Ciao Claudio e benvenuto! ;) Ho già notato i tuoi risultati sul thread delle foto prima e dopo e ti rinnovo i complimenti. Mi piace anche molto il tuo obiettivo, diverso dai soliti dimagrimenti. Io sto cercando di perdere ulteriore massa grassa e mettere su un po' di muscolo ma con un'alimentazione sana che segue lo stile…

:D Non puoi perdere solo massa grassa...devi almeno sostituirla con massa muscolare..

Beh, che dire, davvero tanti complimenti ad @antoniotascione! Come sempre mi fa piacere vedere persone di una certa età (passatemi il termine) che non si arrendono con le solite scuse "Ah, ma tanto alla mia età non si può più fare niente" "Ah, ma il mio metabolismo sta rallentando", ma combatttono le loro cause e arrivano…

Ripeto che ci sono tanti sostituti delle porteine animali e non per forza ti devi ingozzare di carbo! Se uno vuol ci sono le soluzioni per vivere la vita da vegetariani senza fare la fame da una parte, e senza ingrassare dall'altra!

Anche io prendo sempre piatti semplicissimi e verdure gligliate, se proprio sembra impossibile, l'insalatona è la soluzione a tutto. Ovvio che cerco di evitare pane, grissini e dolci. Mi concedo ogni tanto il vino.

500 kcal al giorno?! Neanche le modelle! Sei un umo, come minimo dovresti mangiarne 2000!!! Hai completamente distrutto il tuo metabolismo e adesso non faraia ltro che ingrassare. Il mio consiglio (ma non sono esperta) è ricominciare amangiare piano piano sempre più calorie fino ad arrivare a 2000, aumentano di 100/200…

@comandantesupremo chiedo a te per l'esperienza: come mai Sconsigli la carnitina?

Bisogna analizzare come e cosa mangi abitualmente...se da lun a venerdì ti nutri di 1000 kcal è normalissimo che il tuo corpo voglia altro nei restanti giorni...impara a nutrirlo a fare il giusto allenamento, solo allora non ti "abbufferai" nei weekend

Ciao e benvenuta! Continua a seguirci, qui ci supportiamo a vicenda per il raggiungimento dei propri obiettivi! Forza e coraggio!

Ti ho scritto in privato ;)

Innanzitutto benvenuta! In secondo luogo, ognuno di noi ha fatto percorsi diversi e inizio, obiettivo, dieta e comportamento non sono quasi mai simili, anche perchè ogni corpo è a sè. Io, per esempio, ho sofferto di disturbi alimentari (prima anoressia e poi binge eating): mi sono iscritta a MFP la prima volta quando stavo…

Benvenuto @ludovig e complimenti per i risultati finora ottenuti! Non smettere di lottare!

Complimenti @nucleool! La definizione maggiore si vede a parer mio, e ritengo che tu sia sulla buona strada... PS: qualche fotina potevi anche spedirla in privato, eh?! :D :D

Intanto benvenuta! :) Poi, tutto dipende molto da quale tipo di allenamento fai e che tipo di alimentazione segui (soprattutto quante kcal ingerisci). Infine, ho avuto il tuo medesimo disordine alimentare e solo dopo un anno di terapia ne sto finalmente uscendo (la malattia mi è durata più di 2 anni). Il mio consiglio è…