Stipyna_2_la_vendetta Member

Vai nella tua home, clicchi "obiettivi" nella banda blu, poi "modifica obiettivi", scegli l'opzione "personalizzata" e poi modifichi a tuo piacimento le percentuali dei macro, la quantita di kcal, manche di sodio, potassio, ecc... Tutto questo dal pc, dico. Poi dallo smartphone credo sia possibile, ma non ricordo…

Ma perchè invece di aumentare i carbo non hai sostituito le proteine della carna e del pesce con altre proteine come la soia e/o i legumi, il seitan, ecc...E poi, come suggerito da @dorje77 ci sono anche i grassi. Visto che sei vegetariana, puoi sempre mangiare anche le uova...ci sono mille alternative al non mangiare…

Ancora complimenti...la mia domanda non era per prenderti come esempio, ma per pura curiosità, proprio perchè ognuno ha il suo percorso, mi piace sapere quello di ognuno e trovo che il tuo sia stato equilibrato, ma intenso. BRAVO!!

Benvenuto!!! ;)

Concordo con @luisafrancarosa e aggiungo che è possibile anche da pc sia nel tuo diario in fondo trovi quanti macro devi assumere ancora, sia quando cerchi un alimenti basta cliccare "valori nutrizionali" e vedrai per ogni porzione a te più congeniale quanti carbo, pro e grassi contiene... Se invece cercavi il grafico a…

Non esageri...ahimè cme già detto almeno un centinaio di volte il database di MFP non è affidabile spesso. Se trovate errori correggeteli, almeno fate un piacere a tutti gli utenti!

@llladlllak complimentoni! Un bel cambiamento...che tipo di dieta hai seguito e quale sport hai praticato? Per quante volte a settimana?

:grey_question: WTF?

Nel senso che eri già tra le mie amicizie nel mio vecchio profilo...va beh, l'importante è che ora sei tra i miei amici nel mio nuovo profilo :p

Benvenuta su MFP! Aggiungi tanti amici e continua a seguirci qui sulla community...in bocca al lupo per il tuo viaggio verso il benessere!

Come dice anche Maria MOLTO spesso negli alimenti del database di MFP manco lo mettono il sodio. In ogni caso se sei proprio in difficoltà, segna sempre se agigungi del sale mano. In ogni caso la poca quantità di sale assunta non è poi una cosa così negativa, anzi, si cerca di limitarne più possibile il consumo!

Ma ragazzi, in Norvegia è freddo, una colazione così va bene per resistere al freddo! Come gli inglesi che mangiano uova e pancetta a colazione (con l'aggiunta di pane tostato se si desidera)...prova a guardarti in torno, non vedrai norvegesi grassi come gli americani che fanno colazione con un caffè da 1 L e via...ovvio…

Mmh...io sapevo che in Norvegia a colazione mangiano il salmone affumicato... Comunque non sei OBBLIGATO a mangiare pane alla mattina, anzi, magari una colazione proteica potrebbe andare meglio, tipo uova o bresaola o pesce, perchè no? La colazione èil pasto fondamentale perchè ti dà le energie per affrontare la giornata…

Benvenuta! Per i macro dipende dai tuoi obiettivi, dal tuo stile di vita e dalle tue esigenze. Quello che hai impostato tu è la tipica dieta mediterranea, quella che seguo anche io, quindi per me andrebbe anche benone...

Mi hai sfidato...entro il nuovo anno l'avrai >:)

Benvenuto!In bocca al lupo per la tua discesa!

@agigix questa è una sfida! Giuro che adesso mi hai messo addosso la voglia di riuscirlo a fare anche io!

Ciao e benvenuta! Intanto, complimenti per il percorso fatto, poi, non preoccuparti che siamo tutti sulla stessa barca. Monta su e continua questo tuo viaggio con noi! In bocca al lupo!

Ciao e bentornata! Possibile che siamo già state amiche?

Ciao Gianluca, benvenuto!!!

Benvenuta Francesca (bellissima Torino! :love: )! Buon cammino!

Di solito metto musica commerciale, a partire da Pitbull, e tutte le musiche del momento, ma solo quando sono in bici. In palestra ascolto la robaccia che danno in tv (come @comandantesupremo ) e quando corro...beh, non riesco a portare le cuffiette, quindi sento il mio ansimare, i miei battiti, ma anche il clacson del…

Benvenuto Dario! Meglio tardi che mai ;)

No problem...ci si conosce col tempo ;)

Ciao e benvenuto!

Benvenuto a te..spero continuerai questo viaggio con noi!

grande @illaskirun...per il resto MFP è pieno di buchi ed errori...contibuiamo noi utenti a migliorarlo correggendo gli obbrobri quando li vediamo

Ciao e benvenuto Matteo! ;)

Ciao Susy e benvenuta...frequentando il sito e la community scoprirai che qui puoi trovare tutto il supporto di cui hai bisogno ;)

Benvenuto! Già aggiunto nei miei amici!