Stipyna_2_la_vendetta Member

Benvenuto tra noi!!! ;)

Benvenuto!!

Ciao e benvenuta! ;)

Benvenuta!

Ecco, vedi, per quello c'è chi ne sa MOLTO più di me :D

Anche io vado a cucchiaini...è diventata una fissa, ma almeno sono più consapevole di quello che ingerisco.

Io sinceramente cerco di non demonizzare alcun cibo (a meno che non piaccia proprio), ma cerco anche di vivere nella modalità KIS (keep it simple) ovvero guardo al mio fabbisogno giornaliero e se il cibo che mangio rientra nei parametri, lo mangio senza sensi colpa. Fine. Poi a vole capiterà che sforo con gli zuccheri o i…

Sinceramente non saprei dirti, ma posso consigliarti dicendoti che MFP molto spesso fa degli errori e quindi il mio consiglio è consultar eun altro sito più specifico dove calcolare (anche in base al tuo peso) il consumo calorico e annotarlo qui su MFP mediante la creazione di tuo pugno dell'esercizio "calcio, allenamento"

Dovresti cercare di non farlo..ciò non toglie che se un giorno sfori non è la fine del mondo... Come ha detto Illaskirun, la cosa importante è il risultato nell'arco dei 7 giorni..

Benvenuta! Non ci sono scusanti per la perdta di peso (nè statura, nè ossatua, nè gravidanze) tutti, se vogliono, possono riuscire a perdere peso...anche tu! ;)

Bravo, sei la prova vivnete che aumento delle calorie + giusta ed equilibrata attività fisica= dimagrimento (non tanto di peso quanto di cm) ;)

Tesoro bello, con 547 kcal al giorno non ci va avanti nemmeno un'anoressica. Tu mi sembri un uomo grande e vaccinato e come minimo avrai bisogno di 1700-2000 calorie al giorno per perdere qualcosa a settimana in modo sano ed equilibrato. Mangiare sotto le 1200 kcal è già da pazzi, figurarsi poco come stai facendo tu! In…

Ciao a benvenuto! Mi associo ad @alfredocroci chiededoti qual è il tuo VERO obiettivo?

Esatto, prima di preparare alla cena guarda quello che ha mangiato durante la giornata e guarda in fondo alla pagine quali sono i macro (carboidrati, proteine e grassi) d cui sei stato carente. A quel punto riesci già ad orientarti meglio su cosa mangiare. Magari, come me, hai mangiato poche proteine? Allora mangiati un…

Ciao Gianluca e benvenuto! ;)

Dipende...che macro devi inserire?

Beh, l'entusiasmo c'è di sicuro...quindi benvenuta a bordo!!!

null Finalmente qualcunoche la pensa come me <3

Benvenuta! E complimenti comunque per la grossa perdita iniziale, vedrai che se ci metti l'impegno otterrai quello che cerchi!

Benvenuto Vincenzo!

Benvenuto e in bocca al lupo per il tuo percorso ;)

Ok...ancora di più ottimo lavoro!

Ottimo lavoro!!!

Grandioso Andre!!!!! Mio Dio! Solo una domandina che non mi ricordo mai: quanto sei alto?

Esatto, faccio anche io così: metto solo i valori per 100 gr, poi quando mi serve faccio le proporzioni: tipo, se ne mangio 30 gr, scriverò 0,3 e così via

Ciao!!! Complimenti per i risultati già ottenuti e in bocca al lupo per il tuo percorso! ;)

Anche il gelato, i ghiaccioli e il tiramisù!

Concordo con Fidelvin, se nella dimensione metti 100 gr e il rpodotto pesa 200gr, nella voce Porzioni devi mettere 2, non 200, perchè 200 gr sono 2 porzioni da 100 gr. Sennò nella dimenzioni metti 1gr, così nelle porzioni puoi mettere 200

Ciao Aurora (bellissimo nome) e i miei complimenti per il peso perso. Avendo un piano già dettagliato e avviato, non ti sarà difficile raggiungere il tuo obiettivo. Avanti così!

Benvenuta Stefania! ;)