Commenti
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È il deficit calorico che fa dimagrire, però i carbo sono la ‘benzina’ fondamentale per chi si allena, quindi io li bilancio sempre nei macros. Per i grassi saturi diciamo che occorre prestare attenzione alla loro quantità, se non erro le ultime linee guida americane consigliano di non superare il 7% delle calorie…
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Se è da molto che non ti alleni è normale, evidentemente hai spinto parecchio per la tua situazione. Io di solito li supero con lo stretching, vedrai che con l’allenamento andrà sempre meglio.
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Gli alimenti vanno pesati sempre a crudo 👍
