Commenti
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ho già spiegato tutto qua: https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1471894/consiglio-massa-o-definizione#latest
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Ciao! Io di solito per essere sicuro al 100% scansiona il codice a barre degli alimenti che usi di solito... se non lo trovi puoi cercare in internet "nome alimento - calorie" giusto per avere una stima. Ho notato ultimamente che per alimenti comuni: verdura,frutta, ecc compare la voce "verificato" , puoi cercarli…
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Grazie a tutti per le risposte... ora sto cercando di seguire i macro settando i g x kg, cercando di non pensare alle percentuali che effettivamente variano a seconda delle calorie giornaliere. Sono 65kg circa e vorrei perdere ancora 1 kg in queste 2 settimane per poi andare in vacanza. Per settembre conto di inziare una…
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> @AlfredoCroci ha detto: > Ciao, > > il problema del fare definizione è che si deve avere qualcosa da definire. > Più hai massa muscolare e più vedi risultati quando definisci. > Non mi porrei adesso il problema dei fianchi, ma il problema dell'aumento muscolare. > > Pesi 65kili per 175cm. Anche io sono 175cm ma ne peso…
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Purtroppo non potrò allenarmi in palestra per circa 2 settimane...
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Inizierò la fase di massa ad inizio settembre... ora però che si avvicinano le vacanze dove ho paura di sgarrare abbastanza cosa mi consigliate di fare?
