Suddivisione macro
Ciao a tutti! Partendo da presupposto di settare i g di proteine pari a 2.2xpeso corporeo e g di grassi pari a 0.85xpeso corporeo ed il restante delle calorie in g di carboidrati come posso gestire i giorni on ed i giorni off allenandomi 3 giorni a settimana? Io sapevo della suddivione 40% 40% 20% ma così facendo non…
