Commenti
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Ed eliminare completamente formaggi e latticini
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Si il conto che ho fatto io è fatto il settimana x settimana, oltre però al fatto di controllare i tipi di proteine che assumo (scegliete proteine vegetali piu spesso di quelle animali), il fatto di prediligere riso integrale, quinoa e pasta al farro e cotture solo a vapore o prediligere verdure crude.
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Piuttosto che partire dal conto calorico dei cibi, sono partita dei valori nutritivi dei cibi... un viaggio al contrario per essere sicura chele calorie che assumo esauriscono i valori nutritivi di cui ho bisogno
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Esattamente... nel mio calcolo non mi sono interessata delle calorie dei cibi, ma solo esclusivamente dai carboidrati proteine e grassi in ogni cibo. L'applicazione mi serve per controllare, alla fine del calcolo, se rispetto le calorie che mi sono prefissata giornalmente, e per segnare la mi attività fisica.
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Non si tratta di metodi miracolosi eh!!! Spiego brevemente.... A seguito di un forte trauma al ginocchio ho dovuto informarmi su un regime alimentare da seguire per evitare di diventare una botte a causa del mio immobilismo... e mi sono avvicinata ai consigli del dott. Seignalet e la sua dieta antidolore... ovviamente è un…
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Cioè è tutto sballato.... tacchino con ceci.... piselli con tonno..... forse hai fame perché non assumi i nutrienti che ti servono!
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Ma scusami. ... dove sono i carboidrati che dovresti mangiare?
