Commenti
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Non proprio vegetariana ma per scelta non consumo molta carne e pesce. Ammetto che la poca carne che consumo è di scarsissima qualità (pancetta nella pasta ogni tanto, affettati se me li ritrovo come aperitivo da qualche parte o sulla pizza, insomma di solito la consumo col classico cibo da cena con amici). La colazione…
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Seguo! Anche io ho iniziato a praticare corsa da novembre, avrò la mia prima mezza maratona la prossima settimana e non sono molto sicura su come prepararmi per non esaurire le energie durante la gara. Non ho mai fatto una competitiva prima d'ora e ho raggiunto al massimo i 16 km, andando per di più molto piano e facendo…
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Ciao! Concordo, non si può perdere peso solo in zone prescelte. Diverso è il discorso se intendi modellare quelle zone, in quel caso puoi fare esercizi mirati, ma sicuramente fare addominali non farà scendere la pancetta! Per quanto riguarda le calorie, il metodo più efficace è rivolgersi a un nutrizionista, non c'è uno…
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C'è il sito di melarossa, ma di solito consigliano delle diete da fame (tipo da 1200 calorie al giorno) quindi è da prendere con le pinze solamente per trarre qualche spunto
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Ciao Valentina! Posso capirti molto bene, ho sofferto anche io prima di bulimia e poi di binge eating ed è stato un inferno. Ogni percorso è molto personale, ma l'unica cosa che mi sento di dirti, è di cancellare questa app e concentrarti sul tuo percorso emotivo, non sul contare le calorie. Contarle non farà altro che…
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Era un ipotetico, nel senso che anche se facessi un pranzo abbondante, mangerei comunque appena rientrata dal lavoro, entro in casa e sento fame in automatico! Al momento faccio colazione alle 7, spuntino alle 9.30-10, pranzo alle 13, spuntino al lavoro alle 15.30-16, spuntino a casa alle 18 e cena alle 20 oppure alle 22…
