larapasini7031 Member

<3 <3 <3 ORSETTI GOMMOSI PER SEMPRE <3 <3 <3

> @runlionrun ha detto: > Io amo i film horror!!! Adoro anch’io!!! Pensavo ormai di essere rimasta l’unica!

> @casapangea ha detto: > Mi scuso per gli errori di ortografia, fra la lingua di Dante che è un poco ostica per me e l'uso frettoloso del cellulare.... faccio grandi disastri nello scrivere .... Io non rileggo mai due volte, ma è colpa del telefono (è posseduto). Concordo con te al 100% per quanto riguarda l’educazione…

Collo 31 cm. Prenderò l’abitudine di misurarmi! :#

> @Djanvito ha detto: ........ Infine mi permetto anche di suggerirti un allenamento più equilibrato, dedicandoti a tutti i muscoli del corpo in egual misura. Fare 2 volte a settimana gambe e 1 sola il resto del corpo non ha alcun senso e rischi solo di crearti sproporzioni fisiche. Non commettere l'errore di scambiare…

> @casapangea ha detto: > A volte s'insegue una perfezione inesistente, che é solo nella nostra testa. Si vedono rotolini dove non ci sono, ci si vede sproporzionati, o brutti, o comunque lontani da una figura perfetta che in realtà NON esiste. Perché?? Come dice @Greggus, perché da qualche parte si é insoddisfatti di…

Credo di averlo già fatto in un anno di palestra! Ho caricato molto, sono aumentata a 66 kg con una taglia in più (spalle e petto), ero anche molto “gobba”. Adesso da un paio di mesi ho cambiato tabella, molto più cardio, meno carichi per gambe ma più esercizi. Di struttura ero partita già abbastanza massiccia

Non sono una fanatica del magro, solo ho pensato che per rassodare meglio prima fosse meglio calare! Adesso lavoro per rassodare!!! Ma con una dieta bilanciata (capito che il peso così funziona) :|

Convinta! Meglio andare da un nutrizionista. Sono confusa e facilmente intordabile :s! Grazie mille a tutti!

Ho preso le misure: Polso 14,5 Seno 86 Braccio 26,5 Vita 65 Fianchi 97 Coscia 54 Non so! Il senso dei carboidrati non dopo le 14:00 credo riguardi l’assimilazione che dopo quell’ora trasforma il carboidrato in grasso (il libro la spiega meglio - dieta dei 17 giorni dott. Mike Moreno). Anche nei cicli successivi sconsiglia…

Ciao! La dieta è così strutturata: Per 17 giorni: Proteine magre (uova, petto di pollo o tacchino, tonno naturale, salmone, platessa, merluzzo) e verdure depurative (insalata, pomodori, cetrioli, cavoli... tutta verdura a foglia verde) in dosi libere. Due porzioni di latticini magri e due di frutta (tra mele pere arance…

Vergognosa a dire poco... Giornata tipo: colazione nulla, prima di pranzo (affamatissima) caramelle gommose (ma a etti) biscotti, pane, di tutto e di più... di solito a pranzo un primo (sull’etto e mezzo) e un frutto e dolci (biscotti o pane e marmellata o cioccolato). A merenda o prima di cena dolci (quello che capita,…

> @runlionrun ha detto: > > @larapasini7031 ha detto: > > > > > Sto svenendo in realtà! Energia zero!!! Arranco! Meno male che mi avete fatto rendere conto che qualcosa non va. Io leggo, dico : “ok perché no?” . Probabilmente non è veramente adatta all’attività fisica che faccio. Da rivalutare tutto > > > > Io fossi in te,…

> @runlionrun ha detto: > Qui otterrai un sacco di spunti decisamente più sani, ci sarebbero pagine da scrivere..ma un passo alla volta. > Via quella dieta punto uno. > Alzare le kcal. > Strano non ti sentissi stanca e a pezzi. > Reintroduci i carbo e più kca Sto svenendo in realtà! Energia zero!!! Arranco! Meno male che…

> @runlionrun ha detto: > > @larapasini7031 ha detto: > > > > > Probabilmente Mi vedo il polso e le caviglie e mi dico ok sono sottili! Adipociti... sono ignorante, devo approfondire ma se ho ben capito le mie sono depositate molto male!!! Calorie stando abbondante sono sotto le mille ( ma da mercoledì riprendono i…

> @Djanvito ha detto: > Non conosco questa dieta e non mi è quindi chiaro qual è il tuo regime alimentare al momento. > Ad ogni modo, per rispondere alla tua domanda, i carboidrati sempre nei giorni di allenamento, pre e post workout. Sono fondamentali. La dieta l’ho presa da un libro: dieta dei 17 giorni di mike Moreno,…

@runlionrun ha detto: Come sai delle ossa sottili? Proprio il valutarsi davanti allo specchio a volte é fonte di errore. Come kcal giornaliere come stai messa??? Per il sedere ... É tutta questione di come son localizzati i tuoi adipociti, decidono loro 🙄 Probabilmente Mi vedo il polso e le caviglie e mi dico ok sono…

@casapangea ha detto: Cncordo su tutta la linea con Greggus. Invece di diminuire il peso, modella la tua figura rassodando il tutto. Non lasciatevi influenzare dal modello commerciale di donna androgina, stampella style. Quel modello di donna è una cosa effimera che si ottiene troppo spesso attraverso un' alimentazione…

Ciao! Adesso ho seguito una dieta così strutturata: solo proteine magre, verdure, 2 porzioni latticini e 2 di frutta al giorno. Settimana prossima reintroduco i carboidrati a piccole porzioni (riso integrale, avena e simili) a giorni alterni ( un giorno si è uno no). Mi chiedevo se era meglio consumarli prima della…

Ciao! Vorrei calare ancora di qualche kg per avere una figura più slanciata. Adesso sono a 62 kg credo che sui 57 kg già andrebbe bene. Ho qualche rotondità in più in zona fianchi e sedere. Obiettivo calare e rassodare.