Commenti
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ok ieri sera ho mangiato di più forse ancora sbilanciato; stamattina ho fatto la solita colazione ma dopo ho fatto tapis roulant e ho bruciato 552 calorie. ora correggo il mio modo di mangiare e ti faccio sapere grazie mille per l'aiuto :) :) :) :) :)
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dimenticavo la frutta generalmente 1 mela lontano dai pasti
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la mattina sempre una tazza di orzo senza zucchero, 5 fette biscottate, 1 caffè con un cucchiaino di zucchero, a pranzo in prevalenza insalata di carote, lattughino, rucola, songino, con due cucchiai di olio extravergine di oliva, sale, per 4 persone; oppure minestrone senza pasta però arrivo a 100 grammi, per esempio…
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sono alta 159 cm e peso 58 kg, secondo i nutrizionisti dovrei essere 50 kg ed è vero perché non entro in una taglia 44 reale.
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casapangea scusa mi sposto da una discussione all'altra in cerca di un indizio
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casapangea come hai fatto segui comunque le 1200 calorie giornaliere?
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e non sono molto costante con l'attività fisica, lo scorso anno sono stata più assidua quasi tutti i giorni con un dispendio di circa 200 calorie; quest'anno ho iniziato con il tapis roulant a velocità 5.5 salita 6 - 7 per 45 minuti con un dispendio di 290 calorie e i miei figli che sono sportivi dicono che è strano che il…
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aspetta ora chiarisco, non sto seguendo una dieta ma scrivo tutto quello che mangio cercando di seguire un regime alimentare sano e non supero mai le 1200 calorie anzi devo barare per arrivarci mettendo che mangio di più. come contatto i moderatori?
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ciao dopo una settimana hai notato qualcosa? o sei sempre uguale io ci provo da circa due mesi, ma nulla
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ciao avevo dimenticato di dire che avevo preso la misure e non si è modificato nulla. tutto l'inverno scorso ho fatto esercizi con costanza con il programma my personal trainer, sicuro c'è un errore.
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ciao a tutti, io dovrei perdere pochi chili sto seguendo il controllo di 1200 calorie da settembre purtroppo non ho perso nulla e non riesco a trovare l'errore....
