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Io mi abbuffo in vacanza (hotel) di dolci a colazione (recupero con pranzo e cena molto leggeri) in quanto a casa non ne mangio mai (-45kg in 2 anni), pratico sport 7/7 (corsa e palestra) e durante l’anno mi lascio andare quando vado al ristorante giapponese (AYCE) eh lo mangio molto ma non mangio fritti quindi si riassume…
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Io faccio stacchi con bilanciere da 50kg (sto aspettando natale x una rack x poter alzare il peso). Detto questo ho acquistato una cintura da bodybuilding e con questa “bella stretta” non ho più alcun fastidio. 15€ al decathlon e passa il fastidio
