midiala73 Member

Io ci sto

Mai sgarrare!!! Uno sgarro tira l’altro. Mi svago facendo delle attività fisica fuori casa o altro che non mi faccia pensare al cibo. A me viene la crisi del cioccolato

Non so se si vedono. Fatemi sapere

Dieta per eliminare un kg di grasso al mese. Ho 44 anni sono alta 160

> @sabrimassi08 ha detto: > Ciao sono nuova > Ho quasi 40 anni alta 161 e peso 57.5 voglio perdere grasso > Mi alleno 5 volte a settimana con due volte faccio hiit quindi corsa intervallato per 45 minuti e altre 3 volte faccio pesi e cardio circa un'ora e 15 ad allenamento > Quante calorie dovrei assumere? Vorrei state in…