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> @junixreloading ha detto: > Ma scusa se la prima dieta funzionava perchè non riprendi quella? A merenda puoi prendere uno yoghurt magro o un cappuccino con dolcificante o un frutto (150 gr e prediligi mele o frutta di stagione) puoi alternare anche con 15 gr di frutta secca Non prendo caffè, comunque si penso che…
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Perché piuttosto che fare di testa mia (si seguendo una dieta fatta in precedenza ma son comunque passati 7 anni) mi son voluta rivolgere nuovamente ad una professionista. Per lo sport purtroppo ho dei problemi però sto integrando ogni settimana sempre più sport, solo che nom vedendo risultati mi sento demotivata. Comunque…
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> @casapangea ha detto: > Eccola.... la prima dieta era nettamente più bilanciata. L'ideale è sempre avere tutti i macro in ogni pasto, poi che li metti in un piatto unico o in due portate poco cambia. Qua ha "dissociato" tutto e a mio avviso in un modo senza senso. > Pavesini e gallette a merenda non si può leggere e…
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Mentre prima mangiavo le stesse cose circa ma in maggiori quantità Ad esempio a pranzo oltre la pasta avevo anche un secondo fisso (come pollo, tacchino, uova ecc) La pasta era anche 80g e condimento (magro) a piacere A cena avevo 60g di pane e non 30g Ed avevo anche 1 pizza a settimana cosa che ora non ho Poi il resto…
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Giornata tipo adesso: Colazione: Yogurt o latte + 4 biscotti galbusera Spuntino Barretta 69 kcal Hero Pranzo 70g pasta con poco condimento come salsa, brodo fatto in casa oppure 150g di patate oppure 70g riso con spinaci +1 frutto Merenda Pavesini o Gallette di mais Cena 200g pesce, o 150 pollo/tacchino Verdura a piacere +…
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> @casapangea ha detto: > Io fossi in te cercherei di aumentare l'intensità del lavoro fisico in palestra e mangerei il pane della sera un po' al mattino e un po' a pranzo. > Prima probabilmente le schifezze che mangiavi erano a grande carico calorico e basso volume. > Quanto bevi?? L'acqua è utilissima per aumentare il…
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Ma perché giudicare con cattiveria senza sapere le cose? Questa dieta è> @Elle_BodyFit ha detto: > > @mimiru14 ha detto: > > Allora, la settimana scorsa ho scritto di una mia fase di stallo, adesso dopo aver modificato leggermente la dieta sono uscita da quella fase e ho perso 1 kg questa settimana. > > Però, pur avendo…
