mitico_thor Member

Rispondo a danilo636: cereali integrali,legumi,frutta,frutta secca,semi,verdura,ecc.ecc..........

Diciamo che avevi le basi ;) ;) ;)

Scusa se insisto,ma mi potresti fare un esempio della tua giornata tipo,ovviamente dal punto di vista alimentare

Un saluto a tutti, tra poco la mia dose di Aphrodite e quindi burpees (o li ami o li odi) e ......situps :s :s :s spero che il mio sacro coccige regga bene!!!!!!!

Scusa, Peppe27893, la domanda,ma cosa mangiavi con 500 Kcal?

secondo me dagli addominali qualunque sia...COMPLIMENTI!!!!!!!

Un saluto a tutti,ho appena appreso da sky tg24 che oggi alle 15,sul canale del tg, si parlerà di alimentazione vegetariana,onnivora,ecc. Da seguire sicuramente...!!!!!!

Salve ragazzi,io sto integrando freeletics con la corsa,fino a quando non avrò la Hell Week, vediamo che succede! Davide in bocca al lupo per gli Hell Days e buona domenica a tutti

Io ci sto,anche se devo dire che il mio "osso sacro"si sta abituando... :D :D :D

Ciao Alessiagiulia, perché non provi,nei tuoi "attacchi di fame nervosa",di consumare un frutto magari a basso indice glicemico o addirittura verdura a foglia verde,ottima un'insalata prima di pranzo e di cena...e come dice Andrea aumenta l'intensità dei tuoi allenamenti...prova e tienici informati ;)

Complimenti bravissima,continua così ;)

Scusate se riprendo la discussione,ma è stato chiamato in causa il prof. Berrino che io stimo e seguo da un po' di tempo.Mi pare che nel suo ultimo libro"Il cibo dell'uomo" c'è un capitolo proprio dedicato ai latticini(cap.21 pag232) e non vorrei sbagliare ma ci invita a ridurre le proteine,soprattutto di origine…

Ragazzi,vado a spararmi la mia dose di freeletics:oggi HERMES e poi la corsetta di supporto...ad majora!!!

Perfettamente d'accordo con illaskirun,programma un'attività fisica costante e creati degli obiettivi raggiungibili e fattibili,integrando l'alimentazione che stai facendo,riuscirai sicuramente a dimagrire in modo fisiologico! Devi avere un po' di pazienza ed essere,ripeto,costante nel tempo ;) ;) ;)

Scusa mgbond73, come dove prendi le proteine? Non ho capito!Il vegetariano non assume proteine? Mi sa che devo rivedere tutti i miei testi di chimica,biochimica e fisiologia...bohhh!!!

la mia osservazione non riguarda tanto i carboidrati quanto la presenza di pancetta,3 uova,latte,ecc.!!!

...anche di grassi saturi?

mihhhh...Andrea e il tuo colesterolo non dice niente?Non sono troppi acidi grassi saturi?

ma che tipo di attività fisica fai?

Scusa ma perchè non valuti gli alimenti integrali?

A proposito di pizza,ieri a casa mia con un gruppo di amici serata dedicata alla pizza:sia con farina raffinata che integrale,birra,dolce e ovviamente rhum.Io mangio sempre qulla integrale,buonissima, ma ieri ho voluto "esagerare" e ho assaggiato anche quella con farina 00,che serata!!! Ah dimenticavo...stamattina…

Ok ora ci siamo ;) thanks

Salve ragazzi ho appena finito il mio workout e quindi i miei Hell Days e il coach mi ha dato subito il nuovo programma per la settimana: prometheus standard 3/4 Venus standard 2xmetis standard 3/4 Venus standard La cosa che ancora non riesco a capire è il discorso sulla stella. Nelle istruzioni il coach mi dice di…

ok perfetto,mi sembra un dettaglio importante. Grazie andrea

Salve a tutti,una mia curiosità :freeletics può essere considerato un esercizio calistenico?

Forse hai ragione,anche perchè ho un po di dolore alle cosce e alle spalle,altezza deltoidi.Ma si è meglio restare lucidi:oggi stop e domani secondo Hell Days(Prometheus e 4/6 Kentauros).Grazie Andrea,ancora una volta seguirò il tuo consiglio ;)

Salve a tutti,avrei una domanda da porvi! Ieri tra i miei Hell Days c'erano Nemesis e Hermes fatti regolarmente.In più ho voluto fare un mezz'oretta di addominali. La mia domanda è questa:oggi mi conviene riposare o,come vorrei fare io,fare un blando allenamento tipo corsetta leggera e magari un po di pesi? Grazie

Ragazzi ci siamo!Ho ricevuto gli Hell Days...mi dice che bisogna farne due in un giorno oppure ho capito male io?Comunque affronteremo pure questi ;)

Oggi DIONE standard!!! Speriamo bene con i situps :s :s :s

E forse è questa l'unica soluzione...vediamo in futuro