Commenti
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ah ecco ;-)
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grazie ila :p
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bravissimo...qualcosa devo prima metter su!!!...ma a 3000 stai?'tra un po ti raggiungo
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il mio è piu un prima e dopo al contrario,nel senso che prima ero dimagrito(troppo credo) poi ho ricominciato a fare ricomposizione corporea insistendo piu sul fare "massa" le foto a sinistra sono in un periodo di dimagrimento con la ketogenica da 1700 kcal(che mi ha dato ottimi risultati) dove facevo allenamenti a corpo…
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proprio cosi...non è tutta sta fatica se l'hai gia fatto altre volte per lavoro o per altro...io oggi in tutta tranquillità ho fatto 22 ore di digiuno...e senza bere litri e litri d'acqua!!!....basta solo un po di "allenamento" :p
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esattamente selya...ma non è un po strano come orario?? :o durante le 16 ore puoi fare anche qualsiasi attività fisica!!!!
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perdonami,sembra una pignoleria, ma è 16/8,cioè 16 di digiuno e 8 di alimentazione....se riesci a fare però 18/6 ancora meglio ;-)
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esattamente come dice fildevin...chiaro che se fai una 16/8 mangi si in 8 ore,ma suddividendolo in 2 pasti...al max uno spuntino,mentre nella warrior puoi decidere te quando mangiare nella finestra di 4 ore a disposizione....anche perchè concentrare tutto in mezz'ora faresti un po fatica....cmq piano piano devi studiartela…
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fossi in te partirei prima con una 16/8....inizia cosi,poi se vedi che ce la fai vai avanti a 20 ore
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vero vero!!! :p
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come dice andrea è solo un protocollo alimentare,uno stile di vita...poi ci applichi una bella dieta che sceglierai te!!!! io le info le ho ottenute da qui http://www.1percentedge.com/ifcalc/ il calcolatore per la suddivisione dei macro per cio che vuoi ottenere…
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la sò la sò la sò...quel soggetto strano che scrisse un post qui dentro...non ricordo il nome!!!...cazzo aiutami!!
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esatto... si chiama warrior diet...si mangia una sola volta al giorno,20 ore di digiuno e 4 dove mangi con tutta la calma che vuoi,stabilisci te a che ora mangiare/digiunare per iniziare ti consiglio di cercare in rete il digiuno intermittente e nel caso avessi voglia di provare vai di IF16/8 (16 digiuno e 8 dove in 2…
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:p :#
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ma va là...smettila...il riposo è secro...te lo meriti!!!! poi sono 20 gg da quello che ho capito...mica 6 mesi...metti nel cassetto gli artigli,li riprenderai tra un mesetto!!!
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e chi non si allena sempre alle 6 del mattino in un giardino VIP a malibù con un mojito a farne da padrone???....barboni!!!! :p
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chi non corre a petto nudo alle 6 di mattina...tutti lo fanno!!!
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ricordi un po rambo con il pantalone col fibione!!
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fenomeno!!!
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sembra molto carino...da integrare o alternare ad altre app come FL o MB
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null Ok
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all'inizio hai liberi 3 slot,ma se invece inviti amici ti se ne sbloccano altri cmq fa come dice andrea,crea una discussione,magari se ne parla li
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la seconda si...il sensei!!! :p
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confermo!!!
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nico si funziona solo online se usi le loro routine,se usi i tuoi programmi di allenamento non è necessaria la connessione... per il crash non ti so dire,lo uso da circa 2 mesi,mai bloccato!!!
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nico io la uso...e mi trovo molto bene...se hai dei dubbi chiedi...è molto valida e personalizzabile...puoi fare anche come molti che la associano a fl
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no no non corro piu questo rischio :p piuttosto aspetto ancora voi due su madbarz(yuri e andrea)...non fate i chiachill (per intenderci: i BLA BLA BLA :# )
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la hell week me la ricordo ancora...poi mi dirai!!! ;-)
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le prime 2 volte poi sono passato agli standard...ma in Aphrodite tuttora hodei tempi di merda :'(
