oOSelyaOo Member

Finito il mio primo giorno IF. Ho fatto direttamente la 20/4 perchè non mi è costato nessuna fatica. Ma che benefici dovrei ottenere?

ahahaha! apprezzo la correzione! Diciamo che sono molto confusa nonostante abbia letto diversi articoli. Faccio un esempio: Oggi smetto di mangiare alle 18 (tanto a me cenare non piace) dunque potrei riprendere a mangiare alle 10 se faccio la 16/8 oppure alle 14 se faccio la 20/4? E durante queste ore di digiuno, posso…

Scusa mi sono espressa male io. Se decido di provare la 18/6 o la 20/4, devo per forza allenarmi durante il digiuno o posso soltanto digiunare senza fare attività fisica?

Ma fatemi capire...devo per forza allenarmi durante il digiuno?

http://www.myfitnesspal.com/food/calories/peroni-peroni-chill-lemon-141056174

Ma quindi se faccio l'ultima merendina alle 17 posso fare colazione alle 9:00? XD

Ciao! Se vuoi il parere femminile della sottoscritta, per quanto ammiri la dedizione, la costanza, il sacrificio di yuri (per ottenere certi risultati devi essere un vero guerriero sia nella mente che nel corpo), il fisico più sexy era quello della 7a settimana! Magari prova a vedere su di te l'effetto delle cinque…

Sicuramente è nella fase 2...ma adesso che sono ferma per varie ragioni da 10 giorni che devo fare?

Niente! Bloccata alla settimana 2. I burpees mi hanno fatto venire dolore alla schiena e adesso sembro una vecchina...altra settimana buttata! :s

domanda stupida: ma quando ho la sessione 100M + 40M + 40M +40M... come cavolo faccio? :D Non ho idea di come misurare gli scatti. Non posso semplicemente correre sul tapisroulant?

Grazie del benvenuto! XD I muscoli sono ok perchè comunque non sono scevra di sport, solo che il ginocchio è andato. Secondo me fare high jump con tanti chili di sovrappeso non fa tanto tanto bene alle mie povere ginocchia! Comunque seguirò il consiglio del saggio guru (Dorje) e oggi farò solo una corsetta in relax. Se…

Ma voi riuscivate a seguire il programma? Io oggi avevo 25 burpees e ho dovuto fare diverse pause. Domani me ne aspettano 50... Ho sbagliato qualcosa nella programmazione?

Grazie! Mi sembra l'unico commento davvero costruttivo! Lo leggerò con attenzione.

Assolutamente no! E sconsiglio di seguire questo regime alimentare. Ma io sono un caso un pò particolare! :#

In realtà l'ultimo body age che ho fatto segnalava una percentuale di massa magra del 61%. Forse sono un mistero che deve essere ancora svelato! :D

Chiaramente il peso dipende da molti fattori ed è per questo che è molto ballerino. Però è sicuramente un indicatore, ed è molto più facile e veloce da misurare rispetto al "dimagrimento" vero. Il metro da sarto funziona bene ma ha anche lui ha le sue eccezioni (vedi ritenzione idrica). Paradossalmente si può diventare più…

Pensa che se io mi mantengo sulle 1200kcal non dimagrisco! Devo scendere sotto le 900 per vedere un minimo di risultato. Credo sia l'effetto di anni di diete tira e molla. In ogni caso, anche quando faccio attività fisica, cerco di non superare mai le 1200kcal